A felső végtag mozgásaiban igen nagy szerepet vállal a könyökizület.
A testépítők mind nagy, kidolgozott karokról álmodnak, és sokuk kitüntetett figyelmet fordít karizmai fejlesztésére.
Éppen ezért igen gyakoriak a könyék-tájékon jelentkező fájdalmak testépítők körében.
Gyakori a bicepsz tapadásának fájdalma, ami az alkar tenyéri oldalának külső oldalán jelentkezik a könyék felé.
A biceps a vállnál ered a rövid fej a tubercuum supraglenoidalen a hosszú fej a processus corracoideuson és közös ínnal az orsócsont érdességén tapad.

Edzőtermünk szolgáltatása sportmasszázzsal bővül. Németh Róbert, az edző válaszol rovat vezetője jelenleg már végzett masszőr, és a személyi edzés mellett masszírozást is vállal.
Az izomzatot nem csak terhelni kell, hanem karbantartani is, nyújtással, masszázzsal.
A masszázs nagyon hasznos, szinte minden sportban alkalmazzák a regenerálódási idő rövidítésére, az esetleges sérülések megelőzésére, gyógyítására.
Nézzük, mi mindenre jó még, a teljesség igénye nélkül.

A térdízület az emberi szervezet egyik legösszetettebb izületi struktúrája.
Az izületet a combcsont condilousai és a sípcsont condilusai alkotják.
Maga az izület igen komplex, stabilitását szalagok és különleges „porc sarlók” un. meniscusok teszik lehetővé.
A térd tulajdonképpen egy csigás rendszernek fogható fel.
A feszítésben a négyfejű combizom vesz részt főként és a térdkalácson (patella) keresztül nagy erővel húzza a sípcsontot.
A hajlító csoportban a biceps femoris és félig-inas és a félig-hártyás izmok vállalnak nagy szerepet (a hajlító izmokat, mint Hamstring izmokat szokták említeni).
Az izmoknak a térd mozgatásán kívül stabilizáló szerepük is van.

A csípő ízület három tengelyű szabadízület, mely igen nagy mozgásterjedelemre képes.
A vállízület után a második legmozgékonyabb ízületünk, ám annál jóval stabilabb struktúra.
Az ízületet a femur (combcsont) feji része és pelvis (medence) acetábulumnak nevezett „vápája” alkotja.
Az ízületet nagyon erős szalagok stabilizálják, minden oldalról az ízületi tok pedig a vállhoz képest feszesebb.

Említettem, valószínűleg én fogom kidolgozni az N.A.C. szövetségnél a modell kategória értékelési szempontjait.
Nagyjából én így képzelem a kategória értékelését, ezt a leírást fogom az N.A.C. vezetőségének továbbítani.
Pintér Ferivel is egyeztettük, és némi változtatással ő is továbbítja a W.A.B.B.A. vezetőségének. Vagyis a pontozás szempontjai hasonlóak lesznek a két világszövetségnél.
A fitness modell olyan kategória, ami a legtöbb nő számára példa értékű, és felkelti egy átlagosnál jobb alakú nő érdeklődését.
A modell versenyt két fordulósnak képzelem, első forduló két részes, második forduló egy részes ruhában.
A verseny az alapfordulatokból áll, az egy részes forduló 50%, a két részes forduló szintén 50%.
Bírói értékelés szempontjai:

Új kategóriák a W.A.B.B.A.-nál
Pintér Feri javaslatára már biztos, férfi testépítésben négy magasság kategória lesz a W.A.B.B.A.-nál.
A négy kategória: -168 cm, -174 cm, -180 cm,+ 180 cm. Németországban kísérleti jeleggel a fitness modell kategória is bemutatkozik, és amennyiben tetszik a világszövetség elnökének, és a német közönségnek, a világbajnokságon már ilyen kategóriát is indítanak.
Persze, ehhez szükséges a kategória pontos meghatározása, ami folyamatban van.
Mivel a modellek iránt nagy az érdeklődés, és ez az a kategória, amely a legnépszerűbb a nők körében, szerintem mindenképp jogosultsága van a nemzetközi mezőnyben.