Cikkek

Alkategóriák


Magyarországon most először, W.A.B.B.A. szabályok szerint megrendezett testépítő verseny lesz.
A W.A.B.B.A versenyeken testépítésben magasság szerinti kategóriák vannak, nem súlycsoport szerintiek, mint az I.F.B.B.-nél.
Ez kedvez azoknak a versenyzőknek, akik két súlycsoport határán vannak, nem kényszerülnek drasztikus fogyasztásra, ami nagy valószínűséggel, izomvesztéssel is járna.
A W.A.B.B.A. testépítő kategóriái a következők:
junior testépítés 21 év alatt
masters testépítés 40-49 évig
masters testépítés 50 év felett
-168 cm magasság alatt
-178 cm magasság alatt
+178 cm magasság felett
képek a 2007-es W.A.B.B.A.  E.B.-ről
A testépítő kategóriákban a lebonyolítás megegyezik az I.F.B.B.-nél megszokottal.
A fitness kategóriák a következők:
Fitness forma: kalifornia fitness szabályaihoz hasonló elbírálás, négy alapfordulat, két részes fürdőruhában, estélyi ruhás bemutatkozás, zenés szabadon választott gyakorlat.
A versenyzőknek nőiesen izmosnak kell lenniük, akit a bírók túl izmosnak vélnek, azt áthelyezik a kategória versenyének megkezdése előtt, a fitnessbody kategóriába.
A selejtező versenyen, csak a négy alap fordulatot fogjuk kérni, két részes ruhában, de aki indulni akar az E.B.-én, feltétlen készüljön gyakorlattal, és estélyi ruhával is.
Fitnessbody kategória: nőies, szépen felépített, esztétikus izomzat, a túl nagy tömegű férfias izomzat pont levonással jár. A bírók értékelik a két részes fürdőruhában bemutatott négy alapfordulatot, valamint az öt kötelező pózt, mint a női testépítésben.
A harmadik forduló a szabadon választott gyakorlat, akrobatikus elemek nem szükségesek, viszont értékelik a koreográfiát, a gyakorlatban lévő ötleteket, a zenével való összhangot, és a nőies kisugárzást.
A két női kategóriában, illetve a férfi kategóriákban is a kötelező gyakorlatok többet számítanak, mint a szabadon választott.
A selejtezőkön kialakult sorrendet, a versenyzők a döntőre is magukkal viszik, és a sorrenden a bírók, csak radikális forma romlás esetén változtatnak.
Szeghalmon lévén most először kerül megrendezésre ilyen jellegű verseny, a fitness formában a gyakorlattól, és az estélyi ruhás fordulótól a rendezők eltekintenek.
A győztesek azonban, ha részt akarnak venni az E.B.-én erre is készüljenek!

Vida Zoltán

Ahogy ígértük, figyelemmel kísérjük a Szuper Kupára készülő versenyzőket. Most Sára Fráter Gyurit mutatjuk be, nyolc héttel a verseny előtt. Gyuri három év kihagyás után tér vissza, 2005-ben Szuper Body abszolút bajnok volt.
Képek megtekintése
Azóta rengeteget vastagodott, már nem képes hozni a Szuper Bodyn megkövetelt magasság testsúly arányt, így magasabb szintre lépve, + 178 cm kategóriában versenyez majd a Szuper Kupán.
Jelenlegi testsúlya115 kg, ami még az Ő magasságához képest is komolynak mondható. Szerintem a képek önmagukért beszélnek, Gyuri nagyon jó formában van. Véleményem szerint a verseny súlya 110 kg körül lesz.
A tavaszi idényt teljesen végig versenyezi, vagyis szinte mindenhol indul, ahol lehet.
Fő cél a Szuper Kupa megnyerése + 178 cm kategóriában, majd a W.A.B.B.A. E.B. -én egy dobogós helyezés megszerzése a cél.
A tavalyi mezőnyt látva ez reális célnak tűnik. Persze a mezőny minden évben változik, megtesszük amit tudunk, és majd meglátjuk mihez lesz elég.

Vida Zoltán
2008. április 04., péntek 19:28

A testépítés szebbik fele

Írta:
A női testépítés megítélése sokszor meglehetősen szélsőséges, s ennek folytán e sportolók gyakran érdemtelenül mellőzöttek. A Hustler magazin 2008 júniusi száma három testépítő nő - az IFBB profi testépítő Colette Nelson, Melissa Dettwiller és NPC bajnok Amber Steel - bemutatásán keresztül hozza némileg közelebb és mutatja be a testépítés ezen ágának szépségét.
2008. április 03., csütörtök 21:24

Tejsavó vs. kazein update

Írta:
A különféle típusú fehérjék, különféle tulajdonságokkal rendelkeznek, s így mindegyik más és más megközelítés alapján érdemel kiemelt figyelmet, más és más aspektusból számít „felsőbbrendű” forrásnak. Így minden típusú fehérje szolgáltathat olyan előnyöket, amit más típus nem vagy nem olyan mértékben biztosít. Egy frissen publikált tanulmány az eltérő fehérje-típusokat telítő-érték és étvágy szempontjából vizsgálta.
2008. április 02., szerda 22:04

Jamie Eason & Ronnie Coleman update

Írta:
Néhány kép a texasi Fitness Model és informatikus legújabb fotó-sorozatából - aki újabban Ronnie Coleman oldalán népszerűsíti a testépítést -, és néhány a nyolcszoros Mr Olympiáról, aki Orange County-ban az American Chopper vendégsztárjaként állt a kamerák elé.
2008. március 31., hétfő 20:43

Ronnie Coleman update

Írta:
A nyolcszoros Mr. Olympia a hétvégén a Nebraska-i Max Muscle Sports Nutrition-t promotálta. A sportág és persze Ronnie környékbeli rajongói megtöltötték a helyi egészség-központot.
2008. március 30., vasárnap 21:36

Szuper Kupa, Szeghalom, 2008 Május 31!

Írta:
 Már az utolsó simítások zajlanak a Szuper Kupa szervezésével. A részletes forgatókönyvet már közöltük, azonban most újra megtesszük, és jövő hét végére, a teljes kategóriánkénti díjazás is felkerül!

A teljes, 2008-as versenynaptár kiegészült a május 17.-én megrendezendő Német W.A.B.B.A. Nagydíjjal, amire a német szövetség 10 fős magyar csapatot fogad, a csapat szállás költségét és ellátását a német szövetség állja!

A Szuper Kupa lesz az első, W.A.B.B.A. szabályok szerint megrendezett magyar verseny, ami egyben kvalifikáció lesz a Portugáliában megrendezendő W.A.B.B.A. Európa bajnokságra.

Összdíjazás 1.6 millió forint! A verseny fő szponzora a Szeghalmi önkormányzat, a verseny megalapítója Pintér Ferenc, a Fitness 2000 vezetője.


Népes mezőny várható, nagyjából a teljes élmezőny jelezte indulási szándékát, legalább is, aki a tavaszi idényre készül.


A verseny felkészülést éppen úgy végig kísérjük, mint a Bodysport Kupa esetében, hétről hétre tudósítunk  az induló versenyzők pillanatnyi formájáról, aktuális feladataikról.

Reméljük, sikeres versenyt láthatunk, a bodysport és csapata mindent megtesz, hogy a versenyzők, és a közönség egyaránt elégedetten távozzon.

 
 
                               Vida Zoltán
2008. március 29., szombat 19:27

A szervezet sav-bázis egyensúlya

Írta:
A krónikus túlsavasodás napjaink egyik leginkább fókuszba került egészségügyi témája. A pH-szint nem kívánt irányú és mértékű elmozdulása károsítja a test szöveteit, s ha ezt nem ismerjük fel és kezelését nem kezdjük meg idejében akkor veszélyeztet gyakorlatilag minden sejtszintű tevékenységet és funkciót. Számtalan megbetegedés és kóros elváltozás gyökere, sőt a túlsavasodás az, ami miatt Ön nem tud lefogyni.
Szántai Dóra vagyok, kétszeres N.A.B.B.A. fitness világbajnok. Felkészülésem során az Aktivita termékeivel készültem, nekem beváltak, és csak ajánlani tudom. Most egy tömegnövelőt szeretnék ajánlani, a Massive Gainert.

Activita Massive Gainer

A Massive Gainer egy új generációs tömegnövelő készítmény, amely adagonként tartalmaz 93 g szénhidrátot és 21 g fehérjét. A termék protein állományának bázisát igen magas minőségű tejsavó fehérje adja, amely kétféle formációban található meg: koncentrátum (WPC) és izolátum (WPI) formájában, valamint tartalmaz még ezeken kívül tojás albumint. Ezen fehérjekombinációk előnye, hogy különböző felszívódási idővel rendelkeznek, így biztosítva a folyamatos aminosav-ellátást a szervezetnek, valamint kiegészítik egymás aminosav különbözőségét.

A Massive Gainerben található tejsavó fehérje egy ultra- és mikroszűrési eljárással készített és enzimatikusan tisztított alacsony zsír- és laktóztartalmú fehérje, mely a laktoglobulin, laktalbumin, laktoferrin és immunglobulin protein mikrofrakciókat is tartalmazza, ezért igen erős antioxidáns és immunrendszer erősítő hatással bír. Előállítása kíméletes, nem jár túlzott hő- és savkezeléssel, ionizációs módosulásokkal, így a fehérje nem denaturálódik, nem károsul, természetes tulajdonságait jól konzerválja.

A Massive Gainerben található fehérje a szükséges aminosavak, valamint kiemelkedően magas BCAA tartalommal, protein mikrofrakciók és peptidek teljes skálájával rendelkezik.

A Massive Gainer hozzáadott kreatint tartalmaz és nagy mennyiségű hosszú-láncú szénhidrátot, melyek felszívódási periódusai különbözőek, így biztosítva a folyamatos energiát a szervezetnek.

Minden adag 3g MCT-t, azaz közepes szénláncú zsírsavat tartalmaz. Az MCT-k tulajdonképpen zsiradékok, melyek 6-12 szénatomot tartalmazó telített zsírsavláncokból épülnek fel. A zsiradékok felszívódása alapesetben a nyirokrendszeren keresztül ún. chilomikron-képződés segítségével történik, majd a nyirokrendszerből kerülnek a véráramba. A közepesszénláncú-zsírsavak ezzel szemben nem képeznek ilyen chilomikront, és közvetlenül jutnak a véráramba, így azonnal energiaként tudjuk hasznosítani.

Az N-Acetyl-L-Glutamine (NAG) egy rendkívül sokoldalú anyag, melyet a sportolók főként növekedési hormon serkentő és izomstimuláló hatása miatt kedvelik, de a gyógyászatban is használják gyomorfekély kezelésére.

Az Activita Massive Gainer valódi, nagy gyümölcsdarabokat tartalmaz, melyek fagyasztva-szárított állapotban kerülnek a termékbe, ezzel megtartva azok valódi biológiai értékét. Egyedi termék, mely nemcsak gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, de az íze is megfelel a legkényesebb ínyencek várakozásainak.

Tápértéke:
 
100 g
1 adag (133 g)
Fehérje
15,8 g
21,0 g
            Whey protein koncentráum
10,0 g
13,3 g
            Whey protein izolátum
5,0 g
6,6 g
            Tojás albumin
0,8 g
1,1 g
Zsír
3,12 g
4,2 g
Szénhidrát
70,0 g
93,1 g
Kreatin-monohidrát
3,0 g
4,0 g
N-Acetyl-L-Glutamin
750,0 mg
1000,0 mg
MCT olaj
2,25 g
3,0 g
Lecithin
150,0 mg
199,5 mg
Cholin
27,0 mg
35,9 mg
Inositol
19,5 mg
25,9 mg
Vitaminok és ásványi anyagok
 
 
Energia tartalom:
  • 1000g:                1574kJ/371,3kcal
  • 1 adag (133g):    2095kJ/494,2kcal0
A termék főbb jellemzői:
  • Egyenletes izomtömeg-növekedés
  • Gyors erőnövekedés
  • Maximális regenerálódás
  • Kreatin pótlás
  • Immunrendszer támogatása

Fogyasztása: naponta 2-4 adag. Adagonként 2 dl vízben vagy tejben kikeverve, különösen edzés előtt illetve utána, illetve reggeliként fogyasztva ajánlott.

Adagolás: 1 adag 133 g.

                                                 Szántai Dóra fitness világbajnok
2008. március 27., csütörtök 19:44

Ronnie Coleman hétvége

Írta:
Az idén március 7-9. között került sor az immár hatodik „Hétvége 8 x Mr. Olympia Ronnie Coleman-nal” nevű rendezvényre. A rendezvényen az elsőként regisztrált (és 750 dollár részvételi díjat befizető) rajongó vehetett részt.