Következő edző videónk egy karedzés.
Az edzőpartnereim Major Zsolt, Rácz Balázs, és Fister András voltak.

Bár alapozó edzést végeztünk, a kar edzésnél ennek ellenére antagonista edzés módszert választottunk, csak egy kicsit másként.
A lényege az, hogy a bemelegítés utáni nagysúlyos sorozatok után azonnal csináltunk egy súlycsökkentéses, koncentrált izoláló sorozatot is.
Videó megtekintése
2014. március 17., hétfő 21:38

Felkészülés a tavaszi idényre: Nagy Levente

Írta:
Levi már nagyon rutinos, több éves versenyzési múlttal rendelkező testépítő.
Volt már bronzérmes a W.A.B.B.A. Világbajnokságon, és volt negyedik helyezett az N.A.C. Universumon.
Most, a tavaszi idényben Levi ezeket az eredményeket szeretné túlszárnyalni, amire a felkészülési képeit nézegetve megvan minden esélye.
2014. március 16., vasárnap 19:44

Major Zsolt javuló formában

Írta:
Zsolti a harmadik N.A.C. Universum címe megnyerése után úgy döntött, a címek halmozása helyett inkább a nagy nemzetközi pénzdíjas versenyekre koncentrál.
Ami lényegesen nagyobb kihívás, hiszen nincsenek kategóriák, abszolútban mindig sokkal nehezebb a legjobbnak lenni.
Zsolti némi gondolkodás után úgy döntött, vállalja a megmérettetést, felkészül a tavaszi idény pénzdíjas versenyeire, megpróbálja bizonyítani, kategóriáktól függetlenül is helye van a legjobbak között.
2014. március 15., szombat 22:13

Fister András hat hét alapozás után

Írta:
András az elmúlt hat hét alatt rengeteget fejlődött.
Arányaiban, és méreteiben is rengeteget javult.
Talán lassan kezdi megérteni, hogy a nagy testsúly nem okvetlen jelent nagyobb tömeget, nem erőlteti feleslegesen felfelé a testsúlyát.
András jelenleg 97 kg, az időszakhoz képest jó formában, ne feledjük, András az őszi idényre készül, a tavaszi idényt kihagyja.
2014. március 13., csütörtök 23:20

Felkészülés a tavaszi idényre: Hízó Diána

Írta:
Dia élete első verseny idényére készül a tavasszal.
Alkatilag ígéretes a felépítése, de ennek ellenére tartottam tőle, nem fog eljutni odáig, hogy színpadra álljon.
Nem voltam benne biztos, képes következetesen diétázni, ehhez nekem túl bohémnek tűnt, nem láttam rajta azt az elszántságot, ami a versenyzéshez szükséges.
Most azonban kezd megváltozni a véleményem Dia a felkészülés első 4 hetében rengeteget alakult.
Folytatjuk az alapozó edzés videók feltöltését.
Ez úttal egy váll edzést vettünk fel, Solymosi Márton segítségével.
A váll edzést Fister Andrással, Plumbás Ádámmal, Németh Róberttel, és Simon Attilával közösen végeztük.
Alapozó edzést végeztünk, a versenyzők a tömegnövelés időszakában vannak, így az edzéstervben enyhe túlsúlyban vannak az erőnléti gyakorlatok.
Videó megtekintése
2014. március 11., kedd 12:22

Németh Róbert négy hét alapozás után

Írta:
Robi némi gondolkodás után úgy döntött, felkészül a tavaszi idényre.
Robi sikeres junior versenyző volt, még az I.F.B.B. szövetségnél, abban az időszakban, amikor egy magyar bajnoki cím még nagyon nagy dolognak számított.
Utána éveken keresztül nem versenyzett, de edzésben maradt, bírói vizsgát tett, pontozott a hazai versenyeken, folyamatosan figyelte a mezőnyt, és végül úgy döntött, tavasszal visszatér.
Újabb edzés videó a Vida Fitnesz youtube csatornáján: tömegnövelő hátedzés
Újabb edzés videónk lényege, hogy a széles hátizom alsó részére koncentrál, hiszen rengeteg testépítőnek gyenge a széles hátizom alsó része, főleg a magas testépítőknél jellemző, hogy a széles hátizom magasan tapad, a most bemutatott edzés ezt a hiányosságot próbálja korrigálni.
Videó megtekintése
Edzőpartnereim a hát edzésnél Plumbás Ádám, Kohári Richárd, Simon Attila voltak, a felvételt pedig Solymosi Márton készítette, köszönet érte.
2014. március 09., vasárnap 20:43

Tiger Classic, szeptember 20-21, Bukarest

Írta:
Sére Sándor barátomon keresztül értesültem erről a nyílt, pénzdíjas nemzetközi versenyről.
A verseny első ízben kerül megrendezésre, túl információm még nincs, ami van, azt megosztom.
Külföldi versenyzőknek nevezési díj nincs, a szállásról még nincs információm, elképzelhető, hogy a szervezők állják.
Első sorban olyan versenyzők nevezését várják, akik már voltak döntősök nagy nemzetközi versenyeken.
A versennyel kapcsolatban a facebook-on az érdeklődök Sére Sándorhoz forduljanak, Ő a kapcsolattartó a szervezőkkel.
Két testépítő kategória lesz, -85 kg, és +85 kg, az abszolút bajnok 1000 Eu-val tér haza.
Lesz atletic kategória is, -175 cm, és +175 cm, a kategóriák díjazásáról nincs infó.
Illetőleg lesz bikini kategória is, -163 cm, -169 cm, +169 cm.
Íme a szervezők által küldött kiírás: