Versenyzőink teljes erőbedobással készülnek az őszi idényre.
Most egy karedzést mutatunk be, Major Zsolt, Andrasek Krisztián, Nex Martin segítségével.
Mindig hangsúlyozom, a felvételen látható edzés egy ésszerű alternatíva, amit érdemes kipróbálni, de nem örök érvényű igazság, nem mindenkinél ez a megoldás kulcsa, hiszen sokan vagyunk sokfélék.
Videó megtekintése
Előző cikkemben egy újonc, és egy junior testépítőt mutattam be, név szerint Simon Gábort, és Rácz Balázst.
Most két rutinosabb versenyzőn a sor, Kohári Ricsi a Superbody atletic kategóriájának győztese, az N.A.C. Universum atletic kategóriájának 6. helyezettje volt tavaly ősszel, Andrasek Krisztián pedig a Bodysport Kupán, és a Superbodyn is második volt az újonc kategóriában.
Ricsi nagyon esztétikus, ezen a héten kezdte a felkészülést, a súlya 86 kg körül van.
Előző cikkemben említettem, a Vida Fitnesz versenyzői elkezdték az alapozást az őszi idényre.
Most két tehetséges versenyzőt mutatok be, akinek még óriási tartalékai vannak, és akitől komoly sikereket várok az őszi idényben.
Simon Gabi az edzőpartnerem, és nálam dolgozik, mint pultos, és teremedző.
Gabi sajnos sokáig sérült volt, csak készségszintű edzéseket végzett, nagyjából két hete tud teljes értékű edzésmunkát végezni.
Véget ért a tavaszi szezon, de nincs megállás, a versenyzőim nagy része gőzerővel készül az őszi szezonra.
Népes és tehetséges versenyzők készülnek, szinte valamennyiüktől jó nemzetközi eredményeket várok.
A csapat egy része nem versenyzett tavasszal, csak az őszre koncentrált, másik részük viszont kipróbálta magát tavasszal is.
Nagy valószínűséggel a következő versenyzők készülnek az őszi versenyekre:
Azok a versenyzők, akik kihagyták a tavaszi szezont, már teljes erőbedobással végzik az alapozást az őszi szezonra.
Segítek nekik, amiben tudok, együtt edzem velük, új alternatívákat mutatok.
A mostani válledzés Deák Pistivel és Andrasek Krisztiánnal véleményem szerint egy jó alternatíva, de természetesen nem mindenkinél egyformán működik, szerintem egy próbát azonban feltétlen megér.
Videó megtekintése
Még nem ért véget a tavaszi versenyszezon, de sokan már most az őszre koncentrálnak.
Földvári Attila, és Simon Gabi is az őszi idényre készül, mindketten most kezdik az alapozást.
Gabi sajnos sokáig sérült volt, nem tudott teljes értékű edzésmunkát végezni, hátizom húzódása volt, ami most kezd rendbe jönni.
Szeretnénk bemutatni néhány edzésalternatívát, olyan versenyzők segítségével, akik az őszi idényre készülnek.
Videó megtekintése
Már egy hát edzés videót készítettünk, most egy lábprogramot mutatunk be, Simon Gabival, és Földvári Attilával.
2012. május 20., vasárnap 18:37

Major Zsolti, Nex Martin az alapozás végén..

Még javában tart a tavaszi versenyidény, de vannak akik jóval előrébb tekintenek, és már az őszi idényre készülnek.
Major Zsolti már túl van az alapozás első fázisán, most rövid pihenő következik, majd egy újabb alapozás után a felkészülése célegyenesbe fordul, szeptemberben a Pro Nutrition Grand Prix-el kezdetét veszi számára az őszi versenyidény.
Nex Martin szintén túl van az alapozás első fázisán, most neki is rövid pihenés következik, majd számára is kezdetét veszi a versenyekre való felkészülés.
Ezúttal egy hát edzést örökítettünk meg, Földvári Attila, Andrasek Krisztián, és jó magam segítségével.
A látott program értelem szerűen csak haladóknak ajánlott, kezdő testépítőknek nem kell ennyi gyakorlat, nekik bőven elegendő sokkal kevesebb is.
Természetesen a látott program egy lehetséges, ésszerű alternatíva, de nem örök érvényű igazság, rengeteg egyéb alternatíva létezik a hát edzésére.
A program két részletben lett feltöltve, a hosszuk kétszer 15 perc.
1. Hát edzésvideó megtekintése
2. Hát edzésvideó megtekintése
2012. május 03., csütörtök 23:00

Major Zsolti az alapozás végén..

Zsolti alapozását sajnos ketté törte egy betegség, így testsúlyban nem tudott annyit gyarapodni, mint szerettük volna.
Azért nincs ok az aggodalomra, az ősz még messze van, és addig még Zsolti rengeteget fejlődhet.
Jelenlegi súlya 95 kg, tehát nagyjából 3 kg-ot nőtt a testsúlya, ami nem túl sok, de ez legalább minőség, hiszen Zsolti szálkásabb, mint 92 kg-osan, az alapozás elején.
2012. április 24., kedd 11:01

Földvári Attila nyolc hét alapozás után

Attila a tavalyi őszi szezon nagy felfedezettje.
Újoncként szinte az összes hazai versenyen nyerni tudott, ahol elindult.
Sikereit elsősorban a szárazságának köszönhette, másodsorban a masszív felépítését említeném.
Idén ősszel Attila nemzetközi szinten is szeretne bizonyítani, ehhez azonban az alkati hiányosságait csiszolni kell.