ÚJABB edzésvideó a Bodysporton: Molnár Dániel, Andrasek Krisztián válledzés
Két tekintélyes méretekkel rendelkező versenyző, mindketten az őszi szezonra készülnek.
Molnár Dani 23 éves, 193 cm, jelenleg 127 kg, Andrasek Krisztián 188 cm, jelenleg 115 kg.
Néha ha úgy alakul, együtt edzenek, ez is egy ilyen alkalom megörökítése.
Videó megtekintése
A bodysport yuotube csatornáján új edzésvideó látható, Kormány Misi lábedzéséről.
Misinek köztudottan ez az izomcsoport az erőssége, a látvány úgy gondolom önmagáért beszél.
Látható a felvételen, milyen szabályosan, precízen edz, a mozdulataiban a legnagyobb rosszindulattal sem lehet hibát találni.
Videó megtekintése
Misi a felvételen 133 kg, még három hét van fő versenyéig, a Frey Classic-ig.
2012. március 30., péntek 11:58

Major Zsolti négy hét alapozás után

Major Zsolti négy hete kezdte el az alapozást, ami sajnos nem egészen az ideálisra sikeredett.
Zsolti az első hét után infulenzás lett, lázasan feküdt, így a kezdeti, 93 kg testsúly alig 1 kg emelkedett, tehát jelenleg 94 kg.
Az alapozás végén a testsúlyát 98 kg körül terveztük, és szerintem ez még mindig reális lehet.
Azért szerencsére ha testsúlyban nem is, de izomérettségben Zsolti sokat javult.
2012. január 07., szombat 15:05

Kiss Dezső visszatér?

Dezsőt nagyon régen még és tanítottam a testépítés alapjaira, nagyjából 19 évvel ez előtt.
Felkészült a junior jelvényszerzőre, ott arany minősítést szerzett.
Sajnos a junior bajnokságon már nem indult, magán életi, és egyéb egzisztenciális okok miatt.
Aztán évekig nem találkoztunk, azt a termet, ahol régen edzettünk eladtam, Dezső máshol kezdett edzeni, vállalkozásba kezdett, máshová sodort minket az élet.
2012. január 06., péntek 12:10

Újév, új fogadalmak

A január hagyományosan a fogadalmak kora volt az edzőtermekben.
Legtöbben azért jártak az edzőtermekbe, mert volt valami céljuk, elképzelésük arról, mit szeretnének elérni, és ezért áldozatot is vállaltak, mert e nélkül, mint tudjuk, nem megy.
Valahogy mára azonban ez is megváltozott.
Sokan kapcsolatot szeretnének keresni az edzőtermekben, mások egyszerűen csak jól érzik magukat, eltöltik az időt, kevesen edzenek határozott céllal.
Vagy elégedettek magukkal, vagy nincs energiájuk azon változtatni, amivel elégedetlenek.
És valljuk meg, a közhangulat sem kedvez a fogadalmaknak, rengeteg fásult, komor embert látok mostanában.
Akik nem a fejlődésért, de a túlélésért küzdenek, sajnos.
És persze vannak olyanok is, akik azért nem fogadnak meg semmit, mert tökéletesen elégedettek magukkal.
A Vida Fitnesz yutube csatornáján újabb videók láthatók, ezúttal La Llave Alex
edzésalternatíváit kísérhetjük figyelemmel.
Ezek nyilván csak alternatívák, amik az Ő edzettségi szintjén működnek, de nem feltétlen alkalmazhatók egy kezdő esetében.
Hamarosan szeretnénk indítani egy új videó sorozatot, ami az eszközök helyes használatát mutatná be, izomcsoportonként.
Reményeim szerint nagyjából három hetente egy ilyen videót töltenénk fel, a videók célja a gyakorlatok helyes végrehajtásának bemutatása, az eszközök helyes használatának bemutatása.
Videók megtekintése
2011. december 06., kedd 23:00

Az év testépítője megválasztása

A W.A.B.B.A. Universummal lezárult az őszi versenyszezon.
Elmondható, most is remekül szerepeltek a magyar testépítők.
Ilyenkor mindenki akaratlan is összegzi az általa ismert testépítők teljesítményét.
A body.builder.hu webmagazin is ezt teszi, és megválasztja a szerinte legeredményesebb testépítőt, ebben az évben.
Bár nyilván nincs olyan döntés, melyet valamilyen szempontból ne lehetne vitatni, úgy vélem, az ötlet minden képen jó.
Hogy ki lesz az év testépítője? Pár nap, és kiderül.
Az első helyen végzett magyar testépítők a következők, akikből az év testépítője kikerülhet:
2011. szeptember 27., kedd 13:02

Pro Nutrition Grand Prix, képekben

Galériánkban több mint 300 kép található a versenyről.
Színvonalas verseny volt, remek szervezéssel, hozzáértő közönséggel.
Meglepődtem a román testépítők ugrásszerű fejlődésén.
Több nagyon tehetséges versenyzőt láttam, akik nemzetközi szinten is eredményesek lehetnek.
Képek a versenyről
Magyar vonatkozású eredmények:
2011. augusztus 08., hétfő 10:30

Lerágott öreg csontok...

"Ments meg Uram barátaimtól, ellenségeimmel magam is elbánok!"
Bevallom a fiatal sportolók túlnyomó többsége elismerően nyilatkozik rólunk veterán harcosokról, tisztelet tudóak, szerények, alázatosak.
Sajnálatos módon azonban, a forrófejű ifjú generáció körében akadnak olyan "jóakaró" sporttársak is, akiknek ráadásul lehet,hogy egykoron még segítő jobbot is nyújtottunk, mégis keresztre feszítenek bennünket így túl az ötvenen, lerágott csontoknak minősítenek, és értékrendjük szerint még annyi önkritikánk sincs, hogy belássuk, nem vagyunk már színpad képesek.
Rontjuk a sportág renoméját ványadt testünkkel, és rossz fényt vetünk a testkultúrára.
Folytatjuk az edzéstervek közlését. Mivel jelenleg nincs verseny szezon, most egy alapozó jellegű, női ötnapos programot mutatunk be, olyan hölgy versenyzők számára készült, akik első sorban a combhajlító, a fenék, és a vádli izmokat szeretnék felhozni, az alapozás során.
Akinek ezek az izmok genetikailag nem fejlettek, azoknak sajnos csak nagy odafigyeléssel, kemény edzéssel hozhatók fel, és még akkor sem könnyen.
Mindig hangsúlyozom, a program nem örök érvényű igazság, csak alternatíva.
Nem mindenkinél működik, de a tapasztalás szerint sokaknál igen.
Talán érdemes rajta elgondolkodni.