Mi a testépítés lényege?

A fejlődés, az átalakulás.

Azonban ezt mindenkinél önmagához képest lehet értékelni, és az is nyilván való, nem lehet mindenkiből élversenyző, nem mindenki rendelkezik kiváló adottságokkal, és nem mindenki akarja a testépítésre feltenni az egész életét, és rákölteni a teljes fizetését.

A Bodysport Evolúció Kupa az ilyen hobby testépítők versenye lesz, akik önmagukhoz képest fejlődtek nagyot, de nem érik el a versenyzői szintet.

Olyan sportolók indulhatnak, akik még soha nem versenyeztek, vagy nem voltak az első 6-ban a Bodysport Tehetség Kutató Kupán.

A versenyt egyenlőre egy férfi, és egy női abszolút kategóriában tervezzük, de amennyiben az indulók létszáma indokolja, életkor szerint szétválasztjuk a kategóriát.

Már minden versenyzőmnek véget ért a tavaszi idény, így megkísérlem értékelni a csapat teljesítményét.

Összességében mindenkivel elégedett vagyok, bár voltak, akikben még sokkal több volt, mint amennyit elért.

Kezdem a legfiatalabbal, Portik Zsolt egy év alatt a kezdő szintről a junior élvonalba került, a mérlege két első hely a Bodysport Kupán, és egy harmadik hely a WBPF Kvalifikáción.

Fő versenyén, a WBPF EB-én már nem indult el, elvesztette a fonalat, a kvalifikációs verseny után 6 kilót szedett fel, így inkább visszalépett az EB-től.

Mint ismeretes, a magyar csapat remekül szerepelt a WABBA VB-én.

Ami a csapat összetételét tekintve várható volt, erős magyar csapat utazott a világbajnokságra.

A végeredmények ismertek, gratulálok a magyar csapat valamennyi versenyzőjének, de értékelni csak a saját versenyzőim teljesítményét vagyok hivatott.

Czotter Mariann a fitness kategóriában remek formát hozott, versenyről versenyre javult, a csúcsformát ide időzítette, ami remekül sikerült.

Nagyon száraz volt, ennek köszönhetően végül második lett, aminek nagyon örülök, hisz a verseny előtt dobogós helyezéssel is elégedettek lettünk volna.

Csala Lilla szintén a fitness kategóriában indult, és szintén remek formát hozott.

Titkon tőle is dobogós helyezést reméltem, az NAC VB óta Lilla fizikuma rengeteget javult.

Az idei NAC VB remekül szervezett verseny volt, gyönyörű helyszínen.

A szálloda is nagyon rendben volt, a szervezők 3 napra teljes ellátást biztosítottak a versenyzőknek.

A mezőny népesebb volt, mint vártam, a színvonalra sem lehetett panasz, jól felkészült versenyzőket láttam a színpadon.

A világbajnokságon a legeredményesebb csapat a török válogatott lett, megérdemelten, még akkor is, ha néhol lejtett nekik a hazai pálya.

Nagyon rákészültek erre a vb-re, remek versenyzőket indítottak, a hazai közönség remek hangulatot teremtett, így elmondható, ez a verseny a testépítés igazi ünnepe volt észak Cipruson.

A magyar csapat remekül szerepelt, sőt mondhatom várakozáson felül teljesítettek a versenyzők.

A hangulat remek volt, összetartó volt a gárda.

Mint minden sporthoz, a testépítéshez is kellenek adottságok.
Ezt már boncolgattam a reális célok kitűzése című cikkemben.
De vajon csak ezek az adottságok határozzák meg azt, kiből lesz élversenyző, és kiből nem?
Szerintem nem, és ez nagyon jól van így, mert különben a sport egyéni, akaratlagos oldala, és a szakmai felkészültség semmit nem érne.

Az utánzás mindig a saját egyéniség gyengesége, és hiánya.
Mostanában nagyon sok edzetlen, gyenge fizikumú testépítő próbál leutánozni viselkedés, és kommunikációs formákat, ami van, akinek jól áll, de van, akinek nagyon nem.
És megpróbálnak leutánozni motivációs edzés videókat, ami nem a valóság, csak kedvcsinálás az edzésre.
Már néha borsódzik a hátam a rengeteg szamárságtól.

Bogárdi István Tanár Úrral nagyon rég óta ismerjük egymást.
A T.F.-en együtt jártunk az edzőképzőre, több mit 20 évvel ez előtt.
Bogárdi István Tanár Úr az óta szakoktató lett, rengeteg diák tanulhatta meg tőle a testépítés alapjait.
Én inkább a versenysport felé fordultam, és a gyakorlati tapasztalásaimat próbáltam átadni, és élversenyzőket nevelni.
A tanári munkához hihetetlen türelem, és rendkívüli alaposság kell.
A Tanár Úr könyve pont ilyen, precíz, és alapos.

Folytatjuk a Vida Fitneszben található géppark helyes használatának bemutatását.
A mell, és a váll gépek bemutatása után a hát gépek bemutatásával folytatjuk a sorozatot, a gépek használatának bemutatásában segédkezett Plumbás Ádám, Simon Attila, és Fister András.
Videó megtekintése

A mellgépek helyes használata után a vállgépek helyes használatát próbáljuk bemutatni.
Mivel az eszközállományunk szerencsére bőséges, van választási lehetőség bőven, nincs az a kényszer, hogy nincs miből választani, és bütykölni kelljen a változatosság kedvéért.
Próbáltuk a lehető legalaposabban bemutatni, és elmagyarázni a gyakorlatok végrehajtását, illetőleg azt, hogy melyik gyakorlat mire való.

Az edzés videók után most teljesen más jellegű videót készítettünk.
Edzés technikák helyett most a Vida Fitneszben lévő eszközök használatát próbáljuk bemutatni.
Az edzések során rengeteg elvi hibát látok, rosszul kivitelezett gyakorlatokat, nagy súlyok felesleges erőltetését izoláló jellegű gépeken, rosszul megválasztott gyakorlat sorokat.
Nyilván lehetetlen ezeket azonnal, és mindenkinél korrigálni, erre sem nekem, sem az edzőknek nincs ideje.
Ezért megpróbáljuk összefoglalni, melyik eszköz mire való, hogyan kell használni, ez mindenki számára hozzáférhető, fizetni sem kell érte, csak meg kell nézni, és el kell fogadni.
Videó megtekintése