2012. augusztus 14., kedd 11:30

Földvári Attila hat hét alapozás után

Attila négy hét alatt, mióta nem láttam, óriásit változott.
A súlya ugyan picit csökkent, jelenleg 107 kg, ami durván 4 kg mínuszt jelent a legutóbbi képekhez képest, de a mutatott forma nagyságrendekkel jobb, mint az előző képeken.
Attila még nem diétázik, de nagyon odafigyel az étkezésre, csak minőségi ételeket eszik, de a kalória mérlege még pozitív.
Már ettől a változtatástól is rengeteget javult, úgy, hogy közben az izomtömegéből nem vesztett.
A tényleges diétát szeptember elején kezdi, első versenye a Pro Nutrition Grand Prix lesz, szeptember 30.-án.
2012. augusztus 12., vasárnap 19:10

Medek Tibi az alapozás kezdetén

Medek Tibi rutinos, nagy tapasztalatokkal rendelkező testépítő, hosszú évek óta versenyez az élvonalban.
A tavaszi idény után hosszabb pihenőt tartott, csak most kezdi el az alapozást.
Tibi a masters kategóriában versenyez, az 50 év feletti kategóriában.
Minden olyan versenyen indul, ahol lesz 50 év feletti kategória, tehát a Bodysport Kupán, a Fit Parádén, nemzetközi szinten a W.A.B.B.A. és az N.A.C. szövetség versenyei jöhetnek szóba, a W.B.P.F. a távolság miatt sajnos kiesik.
2012. augusztus 10., péntek 09:46

Maszlag Józsi négy hét alapozás után

Józsi három éve versenyzett utoljára, akkor relatív jó idényt zárt.
Romániában nyert a Hercules Kupán, majd a Bodysport Kupán harmadik helyezést ért el.
Azóta méreteiben, tömegében rengeteget javult, szerintem legalább 6 kg több lesz a versenysúlya, mint 3 évvel ez előtt.
Három éve Józsi 80 kg-os kategóriában nyert a Hercules Kupán, most a súlya 97 kg körül van, ami jónak mondható a 172 cm-es magasságához képest.
A versenysúlyát 86 kg körül tippelem, ha betartja amit megbeszélünk.
2012. augusztus 03., péntek 20:15

Simon Gabi öt hét alapozás után

Gabi alapozása lassan a végéhez közeledik.
Sajnos most sem volt zökkenő mentes a felkészülése, a bölcsesség foga begyulladt, sem edzeni, sem enni nem tudott normálisan.
Ennek ellenére Gabi fizikuma sokat javult, főleg az izomzat tömörségét tekintve.
A testsúlya nem emelkedett, de szerencsére nem is csökkent, 105 kg, tömörebb izomzattal.
Zsolt a kétszeres Mr. Universe címe mellett számos dobogós eredménnyel büszkélkedhet.
Párjával, Ancsával együtt a mai napon kezdték el a felkészülést az őszi versenyekre.
2012. július 26., csütörtök 12:27

Kormány Misi négy hét alapozás után

Kormány Misi a magyar testépítés egyik jellegzetes alakja. A nyíregyházi kolosszus rengeteg díjat tudhat magáénak, többek között az N.A.C. abszolút bajnoki és a Mr. Universe címet is.
Jelenleg teljes erőbedobással készül az őszi szezonra.
Lassan elkezdődik a versenyekre való felkészülés, a formába hozás időszaka.
Főleg a hölgyeknél közeli az idő, hiszen nekik több időt kell hagyni a formába hozásra.
A leírt program egy alternatíva, olyan hölgyeknek, akik enyhén comberősek, és a lábuk nehezebben szárad.
A problémát úgy próbáljuk megoldani, hogy eltérően edzzük a felsőtest, és a comb izmait.
Míg felsőtestre erőnléti edzést végzünk, addig lábra állóképességi jellegű edzést végzünk, az ésszerűség határain belül.
Nyilván a bemutatott program nem örök igazság, csak alternatíva, amin talán érdemes elgondolkodni.
2012. július 21., szombat 14:58

Rácz Balázs négy hét alapozás után

Rácz Balázs Simon Gabi mellett a másik edzőpartnerem.
Nagyjából három hónapja edzünk együtt, a három hónap alatt Balázs több
mint tíz kilót gyarapodott, úgy hogy közben a minősége is javult.
Balázs jól reagál az edzésre, remek alapagyag, szerintem még mindig óriási tartalékai vannak, szerintem a Bodysport Kupán a tehetség kutató kategóriában az egyik nagy esélyes lehet.
2012. július 16., hétfő 22:40

Simon Gabi három hét alapozás után

Gabi három hete kezdte az alapozást, a súlya szépen gyarapodik, jelenleg 105 kg, az alapozás végére szerintem elérheti a 108 kg-ot, ami Gabi 179 cm-es magasságához meggyőző látvány lesz.
Nem csak a testsúlya, de a formája is javult, jobb az izomminősége, mint 2 héttel ez előtt.
Gabi két éve az edzőpartnerem, így az edzéseit folyamatosan figyelemmel kísérem, és korrigálom.
Gabi nagyon jó felépítésű, arányos testépítő, ami gyengéje volt, a lábizomzata, az is rengeteget fejlődött, már teljesen arányos a felsőtestéhez.
2012. július 15., vasárnap 21:54

Földvári Attila két hét alapozás után

Attila két hete kezdte az alapozást, ez még nagyon rövid idő ahhoz, hogy nagy változást várjunk.
Ráadásul nagyon meleg is volt, amit szinte még viselni is nehéz volt, nem hogy erőnléti edzéseket végezni.
Ennek ellenére, Attila nagyjából 2 kg-ot gyarapodott, most 109 kg, ami viszont ennél lényegesebb, az izomsűrűsége láthatóan javult.
Attila végtagerős, a lábai és a karjai nagyon gyorsan reagálnak az edzésre, kevés odafigyeléssel is gyorsan nőnek.