2012. július 26., csütörtök 12:27

Kormány Misi négy hét alapozás után

Kormány Misi a magyar testépítés egyik jellegzetes alakja. A nyíregyházi kolosszus rengeteg díjat tudhat magáénak, többek között az N.A.C. abszolút bajnoki és a Mr. Universe címet is.
Jelenleg teljes erőbedobással készül az őszi szezonra.
Lassan elkezdődik a versenyekre való felkészülés, a formába hozás időszaka.
Főleg a hölgyeknél közeli az idő, hiszen nekik több időt kell hagyni a formába hozásra.
A leírt program egy alternatíva, olyan hölgyeknek, akik enyhén comberősek, és a lábuk nehezebben szárad.
A problémát úgy próbáljuk megoldani, hogy eltérően edzzük a felsőtest, és a comb izmait.
Míg felsőtestre erőnléti edzést végzünk, addig lábra állóképességi jellegű edzést végzünk, az ésszerűség határain belül.
Nyilván a bemutatott program nem örök igazság, csak alternatíva, amin talán érdemes elgondolkodni.
2012. július 21., szombat 14:58

Rácz Balázs négy hét alapozás után

Rácz Balázs Simon Gabi mellett a másik edzőpartnerem.
Nagyjából három hónapja edzünk együtt, a három hónap alatt Balázs több
mint tíz kilót gyarapodott, úgy hogy közben a minősége is javult.
Balázs jól reagál az edzésre, remek alapagyag, szerintem még mindig óriási tartalékai vannak, szerintem a Bodysport Kupán a tehetség kutató kategóriában az egyik nagy esélyes lehet.
2012. július 16., hétfő 22:40

Simon Gabi három hét alapozás után

Gabi három hete kezdte az alapozást, a súlya szépen gyarapodik, jelenleg 105 kg, az alapozás végére szerintem elérheti a 108 kg-ot, ami Gabi 179 cm-es magasságához meggyőző látvány lesz.
Nem csak a testsúlya, de a formája is javult, jobb az izomminősége, mint 2 héttel ez előtt.
Gabi két éve az edzőpartnerem, így az edzéseit folyamatosan figyelemmel kísérem, és korrigálom.
Gabi nagyon jó felépítésű, arányos testépítő, ami gyengéje volt, a lábizomzata, az is rengeteget fejlődött, már teljesen arányos a felsőtestéhez.
2012. július 15., vasárnap 21:54

Földvári Attila két hét alapozás után

Attila két hete kezdte az alapozást, ez még nagyon rövid idő ahhoz, hogy nagy változást várjunk.
Ráadásul nagyon meleg is volt, amit szinte még viselni is nehéz volt, nem hogy erőnléti edzéseket végezni.
Ennek ellenére, Attila nagyjából 2 kg-ot gyarapodott, most 109 kg, ami viszont ennél lényegesebb, az izomsűrűsége láthatóan javult.
Attila végtagerős, a lábai és a karjai nagyon gyorsan reagálnak az edzésre, kevés odafigyeléssel is gyorsan nőnek.
Markot György abban a teremben teremedző, ahol Földvári Attila edz.
Fiatal versenyzőről van szó, Gyuri 21 éves, ez lesz az első idénye, elsősorban a Bodysport Kupára koncentrál, a junior tehetség kutató kategóriában szeretne indulni.
Ha ez jól sikerül, következő cél a Superbody, junior kategóriában.
2012. július 13., péntek 11:39

Kohári Ricsi az alpozás kezdetén

Ricsi alkatilag az egyik legtehetségesebb versenyzőm.
Ideális adottságai vannak az atletic kategóriához, szinte azt is mondhatnám, neki találták ki.
Ricsi sajnos az utóbbi időben nem tudott teljes erőbedobással edzeni, különböző tanfolyamokon vett részt, és a rettentő hőség sem volt ideális a tömegnöveléshez.
Most kezdi az alapozást, a súlya jelenleg 85 kg, ami sajnos nem túl magas, volt már ennél bő 4-5 kg-al több is.
Alapozó edzésvideóink utolsó része is felkerült a youtube-ra, ezúttal egy melledzés alternatíva, Kohári Ricsivel, Andrasek Krisztiánnal, Rácz Balázzsal.
A videó elsősorban a Vida Fitnesz vendégeinek nyújt támpontot az edzéshez, hiszen elég speciális gépeken edzünk, amik más termekben nem biztos hogy megtalálhatók.
Videó megtekintése
Mint minden sportban, a testépítésben is kell az utánpótlás, a lelkes fiatalok, akik első számú érdeklődési köre a testépítés, szinte minden szabadidejük ehhez kapcsolódik, ha nem is pont az edzéshez, de minden egyébhez, ami a testépítéssel kapcsolatos.
Most három ilyen fiatal testépítőt mutatok be, aki a Vida Fitnesz rendszeres vendégei, edzéseiket mindig lelkesen, és motiváltan végzik.
Lehoczki Máté a legrutinosabb közülük, ő már több versenyen is indult, az I.F.B.B. szövetségnél.
2012. július 05., csütörtök 12:59

Rácz Balázs, Simon Gábor két hét alapozás után

Dühöng a kánikula, ilyen körülmények közt már az is nagy teljesítmény, ha valaki elvégzi az edzésmunkát, ha pedig képes növekedni, az egy kisebb csoda.
Simon Gabi és Rácz Balázs mindketten képesek, bár nyilván a szélsőséges időjárás őket is igénybe veszi.
Balázzsal és Gáborral együtt edzünk, ők az edzőpartnereim, így erősen állítom, mindketten motivált, szorgalmas testépítők, akik az edzésmunkát mindig maradéktalanul elvégzik.
Öröm velük edzeni, minden edzés egy új kihívás, aminek maximálisan igyekeznek megfelelni.