2012. július 05., csütörtök 12:59

Rácz Balázs, Simon Gábor két hét alapozás után

Dühöng a kánikula, ilyen körülmények közt már az is nagy teljesítmény, ha valaki elvégzi az edzésmunkát, ha pedig képes növekedni, az egy kisebb csoda.
Simon Gabi és Rácz Balázs mindketten képesek, bár nyilván a szélsőséges időjárás őket is igénybe veszi.
Balázzsal és Gáborral együtt edzünk, ők az edzőpartnereim, így erősen állítom, mindketten motivált, szorgalmas testépítők, akik az edzésmunkát mindig maradéktalanul elvégzik.
Öröm velük edzeni, minden edzés egy új kihívás, aminek maximálisan igyekeznek megfelelni.
2012. július 04., szerda 11:44

Jenei Pisti az alapozás kezdetén

Jenei Pisti az utolsó három évben rengeteget fejlődött, és egyre jobb eredményeket ért el.
Idén szándékoltan kihagyta a tavaszi szezont, és csak az őszi idényre koncentrált.
Eddig bejött a gondolat, Pisti jelenlegi testsúlya 120 kg, ami a 172 cm-es magasságához képest ütősnek mondható.
Még javában tombol a nyár, az edzőtermekben sajnos egyre kevesebb a vendég, de a versenyzőket a meleg sem állítja meg, főleg ha versenyre készülnek.
Deák Pisti is ezek közé tartozik, a héten Ő is elkezdi az alapozást.
Egyeztettük az utolsó részleteket, a fő célokat, Pisti már alig várta, hogy végre elkezdhesse a munkát.
Versenyzőink teljes erőbedobással készülnek az őszi idényre.
Most egy karedzést mutatunk be, Major Zsolt, Andrasek Krisztián, Nex Martin segítségével.
Mindig hangsúlyozom, a felvételen látható edzés egy ésszerű alternatíva, amit érdemes kipróbálni, de nem örök érvényű igazság, nem mindenkinél ez a megoldás kulcsa, hiszen sokan vagyunk sokfélék.
Videó megtekintése
Előző cikkemben egy újonc, és egy junior testépítőt mutattam be, név szerint Simon Gábort, és Rácz Balázst.
Most két rutinosabb versenyzőn a sor, Kohári Ricsi a Superbody atletic kategóriájának győztese, az N.A.C. Universum atletic kategóriájának 6. helyezettje volt tavaly ősszel, Andrasek Krisztián pedig a Bodysport Kupán, és a Superbodyn is második volt az újonc kategóriában.
Ricsi nagyon esztétikus, ezen a héten kezdte a felkészülést, a súlya 86 kg körül van.
Előző cikkemben említettem, a Vida Fitnesz versenyzői elkezdték az alapozást az őszi idényre.
Most két tehetséges versenyzőt mutatok be, akinek még óriási tartalékai vannak, és akitől komoly sikereket várok az őszi idényben.
Simon Gabi az edzőpartnerem, és nálam dolgozik, mint pultos, és teremedző.
Gabi sajnos sokáig sérült volt, csak készségszintű edzéseket végzett, nagyjából két hete tud teljes értékű edzésmunkát végezni.
Véget ért a tavaszi szezon, de nincs megállás, a versenyzőim nagy része gőzerővel készül az őszi szezonra.
Népes és tehetséges versenyzők készülnek, szinte valamennyiüktől jó nemzetközi eredményeket várok.
A csapat egy része nem versenyzett tavasszal, csak az őszre koncentrált, másik részük viszont kipróbálta magát tavasszal is.
Nagy valószínűséggel a következő versenyzők készülnek az őszi versenyekre:
Azok a versenyzők, akik kihagyták a tavaszi szezont, már teljes erőbedobással végzik az alapozást az őszi szezonra.
Segítek nekik, amiben tudok, együtt edzem velük, új alternatívákat mutatok.
A mostani válledzés Deák Pistivel és Andrasek Krisztiánnal véleményem szerint egy jó alternatíva, de természetesen nem mindenkinél egyformán működik, szerintem egy próbát azonban feltétlen megér.
Videó megtekintése
Még nem ért véget a tavaszi versenyszezon, de sokan már most az őszre koncentrálnak.
Földvári Attila, és Simon Gabi is az őszi idényre készül, mindketten most kezdik az alapozást.
Gabi sajnos sokáig sérült volt, nem tudott teljes értékű edzésmunkát végezni, hátizom húzódása volt, ami most kezd rendbe jönni.
Szeretnénk bemutatni néhány edzésalternatívát, olyan versenyzők segítségével, akik az őszi idényre készülnek.
Videó megtekintése
Már egy hát edzés videót készítettünk, most egy lábprogramot mutatunk be, Simon Gabival, és Földvári Attilával.
2012. május 20., vasárnap 18:37

Major Zsolti, Nex Martin az alapozás végén..

Még javában tart a tavaszi versenyidény, de vannak akik jóval előrébb tekintenek, és már az őszi idényre készülnek.
Major Zsolti már túl van az alapozás első fázisán, most rövid pihenő következik, majd egy újabb alapozás után a felkészülése célegyenesbe fordul, szeptemberben a Pro Nutrition Grand Prix-el kezdetét veszi számára az őszi versenyidény.
Nex Martin szintén túl van az alapozás első fázisán, most neki is rövid pihenés következik, majd számára is kezdetét veszi a versenyekre való felkészülés.