Szia Ádám!
p, 2012-08-10 11:26 - roberto
Szia! Először is gratulálni szeretnék a rovathoz, nagyon szakszerű, empatikus, és nagyon sokat segítesz vele a kezdőknek, tisztelet érte. Kérdésem pedig: súlyzós edzés mellett tervezem elkezdeni a rendszeres úszást, heti 3-4 alkalmat tervezek. Tapasztalatod szerint az úszás előtt és után fogyasztott jó minőségű (pl. scitec isolate) protein ha nem is annyira, mint a súlyzós edzés, de lassan, fokozatosan tud hozni jelentősebb izomtömeget? KöszönömÁdám
Szia Ádám! Elősször is köszönöm, kevés időm van a rovathoz, kevesebb, mint szeretném, de nagyon fontos nekem!
Az úszás előtt Bcca, Glutamin kombót javasolnék, úszás után fehérjeturmix, esetleg plussz hozzá glutamin, és Bcaa! A Bcaa, glutamin kombót azért javasolnám, mivel úszás közben, utána könnyen katabolikus állapotba kerülhetsz, ami hazavágná a súlyzós edzés, és az úszás eredményét!
- A hozzászóláshoz regisztráció és belépés szükséges
- 252 olvasás
