Kedves Illés Norbi! Nagyon szigorú fehérjediéta után (másfél hónap alatt kb. 15 kg fogyás, persze kis szünetekkel, újratöltésekkel; sok-sok súlyzós és intervallum edzéssel) nem fokozatosan, hanem viszonylag hirtelen álltam vissza normál étkezésre (a övőben még szeretnék majd diétázni, pár kg fogyás még kellene a tökéletes eredményhez): egy átmeneti nap után már annyit ettem, amennyi a napi kalóriaszükségletem. Viszont ezt olykor túlléptem pár száz kalóriával, és éreztem is az elmúlt napokban, hogy néha túl sokat ettem, többet mint ami jól esik. Így most 2-3 kg-val többet mutat a mérleg, mint a diéta végén, ami kis mértékben ugyan, de azért meglátszik az alakomon is (has). Ha sokat mozgok, és normálisan eszem (most éppen a szintentartás a cél, egyelőre nem akarok se tömeget növelni, se tovább fogyni), akkor ez a kis többlet el fog tűnni, vagy elraktározódik zsírként? Köszi K. Marci

kmarci