Rettentő a hőség, ilyen körülmények közt létezni sem könnyű, nem hogy komoly edzéseket végezni.
Ilyen körülmények közt fontos a fokozott ásványanyag, és nyomelem bevitel, amely gyorsítja a szervezet regenerálódását, és segít a sérülések megelőzésében.
Nem elegendő csak egy ásványanyag bevitelét drasztikusan megemelni, hanem célszerű kombinált ásványanya komplexumot alkalmazni.
Nem szokásom táplélék kiegészítőket reklámozni, de mivel ez a készítmény nem elsősorban arra való, hogy nagyobbak és erősebbek legyünk, hanem pozitívan hat a szervezet működésére, ezért most kivételt teszek.
A Basica Sport készítményről van szó, a készítmény gyári leírását most változtatás nélkül közlöm, mindenki maga döntse el, megfelel neki a készítmény, vagy néz más gyártótól valami hasonlót.
A lényeg, most erre fokozottan figyelni kell, a meleg mellé nem volna jó még egy makacs húzódást, vagy részleges szakadást összeszedni.
Basica® SPORT ásványi anyagokat (elektrolitok), szénhidrátokat, nyomelemeket és vitaminokat tartalmazó étrend-kiegészítő sport-italpor.
Különleges táplálkozáshoz, intenzív fizikai és szellemi igénybevétel esetén ajánlott.
Az Országos Sportegészségügyi Intézet Doppinglellenőrző Labóratóriuma által bevizsgált és jóváhagyott termék.
Nagyobb teljesítmény gyors regeneráció révén:
Amennyiben a teljesítmény és a regeneráció optimális arányban áll egymással, úgy stabilizálódik az egészség és javul a teljesítőképesség is.
Ennek érdekében a felhasznált energiát és a nélkülözhetetlen tápanyagokat célzott bevitellel pótolni kell ásványi anyagokkal, nyomelemekkel, vitaminokkal, a szervezet számára gyorsan értékesíthető szénhidrátokkal, és folyadékkal.
A készítményt Prof. Dr. H. Liesen-Sportorvosi Intézet, Paderborn - a német labdarúgó válogatott hajdani orvosa fejlesztette ki a fizikai megterheléskor fellépő speciális igényekre.
A Basica Sport összetevői és azok funkciója:
A Basica Sport nátriumot és glukózt tartalmaz, amelyek megkönnyítik a fontos ásványi anyagok és a víz felszívódását (2 liter / óráig).
Mindez elengedhetetlen a gyors regenerációhoz és a jobb teljesítőképesség eléréséhez (szuperkompenzáció).

A szomjúság önmagában rossz jelzés a sportoló valódi folyadékszükségletére.
Basica Sport ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz, amelyek fontos irányító funkciókat töltenek be a szervezetben.
Az ásványi anyagokkal és nyomelemekkel megfelelően ellátott izomzat hajlékony, lágy és rugalmas.
Ez a versenyek alatt intenzív igénybevétel esetén és edzések után gyorsabb regenerációt jelent.
Az izomzatot jól védi a feszüléstől és a lemerevedéstől, amely sport közben túlterhelés és sérülések oka lehet.
A Basica Sport két vízben oldódó vitamint tartalmaz.
A C-vitamin fontos a kollagénszintézishez (kötőszövet) és védi a szervezetet a sejtkárosító szabad gyököktől.
A fizikai aktivitás által kiváltott nagyobb energiaforgalom esetén több szabadgyök képződik, amelyeket inaktiválni kell.
Ez jelentősen megemeli a C-vitamin szükségletet.
Ezen kívül a C-vitamin javítja a vas felszívódását.
A sportolók számára a vas pótlásának különleges jelentősége van a bélen keresztüli megemelkedett sejtveszteség miatt.
A B2 vitamin a szénhidrát, zsír és fehérje anyagcsere valamennyi energiatermelő folyamatában részes.
A fizikai aktivitás erősen megemeli az ezen anyagcsere folyamatokkal szembeni követelményeket.
Ezért van több B2 vitaminra is szükség.
A Basica Sportban lévő szénhidrátok (maltodextrin, szaharóz) a teljesítőképességet és a gyors regenerációt támogatják.
Nem emelkedik meg az inzulinfelszabadulás.
A Basica Sport karnitint is tartalmaz, amelynek pozitív hatása van a pihenési szakaszban és védi az izomzatot a terhelés indukálta károsodás esetén (különösen élsportolóknál).
Sportolók számára fontos sokat inni kis mennyiségek gyakori fogyasztásával!
A sportban a teljesítőképesség megtartásához a legfontosabb az azonnali folyadék- és elektrolitpótlás.
A Basica Sport hipotóniás italpor, azaz a folyadákveszteség a vérben gyorsabban kiegyenlíthető, mint izotóniás szomjúságoldókkal (F.Brouns, Ernähr.Med. 21, 1996)
A Basica Sport fogyasztása teljesítmény sportokban intenzív megterhelés esetén:
2 órával a sporttevékenység megkezdése előtt
250 - 500 ml, hogy a szervezetet ellássuk folyadékkal és energiával
röviddel a megterhelés előtt
125 - 250 ml, hogy további folyadékot és energiát vegyünk fel
a megterhelés alatt
minden 15 - 20 percben legalább 125 - 250 ml, hogy elkerüljük a folyadékhiányt
verseny vagy edzés után azonnal
250 - 500 ml Basica Sport, hogy pótoljuk a folyadék és szénhidrát veszteséget
edzés mentes napokon
0,5 - 1 l fogyasztása ajánlott ezeken a napokon is
15 g Basica Sport italporból 0,25 liter, 30 g-ból 0,5 liter, 60 g-ból 1 liter sportital készíthető.
Kisebb megterhelések esetén és egészségügyi sportolásnál igyon naponta 0,5 liter Basica Sportot elosztva a nap folyamán.


Tehát ez egy jó készítmény, szerintem, de nyilván van más, hasonló készítmény is, lényeg, figyeljünk a szervezet egyensúlyára, hogy ebben a hőségben is teljes értékű edzéseket tudjunk végezni.
Vida Zoltán.

---