Egy nyugtató hatású B-vitaminfajta. Csökkenti a szorongást és a feszültséget, a magas vérnyomást, jó altatószer. A foszfatidil-inozitol a sejtmembránok működésében, az idegek ingerület-továbbításában és a zsírok szervezeten belüli transzportjában. játszik szerepet. A májban, a vesében glükózból keletkezik. Nagy mennyiségben tárolja a gerincvelő, az agy és az agyfolyadék. Nélkülözhetetlen az agy-, a vese-, a pajzsmirigy-, a köztiagy egészséges működéséhez, a trombociták képzéséhez. A szervezet is képes bizonyos mennyiségben előállítani. Szükségletünk függ a stressz mértékétől, vizsgálatok szerint napi 4-8 gramm között lehet. Forrásai a húsfélék, a tejtermékek, a gabonafélék, a gyümölcs- és főzelékfélék és az olajos magvak. Az élelmiszerekből történő felszabadításához egy fitáz nevű enzimre van szükség, ami csak egészséges emésztőrendszerben található, a koffein pedig gátolja az inozit feszívódását. Hiányában idegi károsodások, fáradékonyság, koncentrálási zavarok alakulnak ki, csökken a fizikai teljesítőképesség. Cukorbetegségben szenvedőknél nagyobb arányú az inozit vesztés.