Bodysport, testépítés, alakformálás, edzés, edzésterv, dopping, verseny

Keresés

2007. szeptember 29., szombat 17:30

Ajánlott rendszeresen sportoló nőknek, kiegészítő sportként. Fitness szinten rendszeresen edző nőknek, alakformálás céljából, később fitnessben versenyezni kívánó nőknek, alapozó edzésként.
Három napos bontású edzésterv, egy hét alatt minimum egyszer végig kell edzeni!
Nőknek csak a felső mellizom edzése ajánlott, kiegészítésként a mellkast tágító gyakorlatokkal.
A karok edzése nőknél a test feszessége miatt ajánlott, méret növelésre az edzéstervben előírt mennyiség csak kezdőknél alkalmas!