Kozaroczy Tibor

Kozaroczy Tibor (3)

szombat, 02 augusztus 2008 20:23

Interjú Kozaróczy Tiborral

Írta:
Kozaróczy Tibor 2006-ban indult először versenyen, akkor megnyerte a Superbody Open kategóriáját, egy évre rá a Grand Prix-t, mellé a 2007-es Herkules kupát (-90 kg), a Bodysport-kupát (GP), Aréna-kupát (Abszolút), második lett a temesvári Szabadság-kupán , a Classic Florin Teodorescu-n és döntőbe jutott a Troffeo Due Torri-n ahol ez olyan testépítőknek nem sikerült, mint Remzső Ferenc vagy épp Molnár Péter...
Tibor 2006-ban mint versenyző a semmiből tűnt fel. Igazában, talán unszolásomra kezdett versenyezni, feltűnt nekem, milyen elszántan edz, iszonyúan erős, és mindenre odafigyel, ami edzéssel kapcsolatos. Ha már ennyi energiát szánsz az edzésre, miért nem versenyzel? Kérdeztem, és némi unszolásra, egy edzés után lepózolt, és sikerült meggyőznöm, versenyezzen. És onnét nem volt megállás, nagyon rövid idő alatt, sikeres versenyző vált belőle.
Videó megtekintése

péntek, 17 augusztus 2007 17:34

Kozaróczy Tibor

Írta:

Klub

Vida Fitness

Edzője

Vida Zoltán


Versenyek

Superbody 2006 Open I. kategória I. hely
Fitparádé 2006 +80 kg II. hely
Herkules Nemzetközi Testépítő Kupa Nagyvárad 2007 -90 kg I. hely
WABBA EB Frankfurt 2007 VII. hely

Mikor kezdtél el edzeni?

Kb 13 éves koromban eleinte otthon, és helyi termekben edzettem, majd a Vida Fitness-be kerültem ahol végül versenyzővé lettem…

Milyen edzésterv szerint dolgozol?

Öt napos bontású tervet követek. A www.bodysport.hu honlapon is közölt edzéstervek mintáját követően, adott gyengének ítélt területet kiemelten edzve. Jelenleg a hát és a láb izmai élveznek prioritást.

Milyen táplálkozási elveket követsz?

A honlapon is olvasható étrendekhez hasonlóan a fehérje és szénhidrát-dús ételek különválasztása az alap. Reggel, edzés előtt és után illetve lefekvés előtt fehérje turmix, napközben legalább 4 húsos étkezés szigorúan csak zöldséggel, és néhány rizses vagy zabpelyhes étkezés.

Milyen táplálékkiegészítőket használsz?

Naponta 4 tejsavó-fehérje vagy tejsavó-kazein fehérje turmixot fogyasztok el, ami 50 gramm adagonkénti fehérjét jelent. Emellé multi-vitamin, napi 3x10 gramm glutamin, és edzés közben 8-10 gramm BCAA az alap.