2007. szeptember 29., szombat 23:30

Alapozó férfi edzésterv

Hetente két, maximum három alkalommal lehet edzeni. Minden edzés napot egy pihenő nap kövessen! Kezdő testépítőknek az erő, állóképesség fejlesztésére.

A kisebb izom tömeg gyorsabban regenerálódik, így gyakrabban lehet terhelni.