Franco Columbo
Születési hely és idő: 1941 augusztus, Ollolai, Szardinia, Olaszország
Jelenlegi lakhely: Calironia, Egyesült Államok
Versenyek
1981 IFBB Olympia I. hely
1976 IFBB Olympia I. hely abszolút és könnyűsúly
1975 IFBB Olympia I. hely könnyűsúly
1974 IFBB Olympia I. hely könnyűsúly
1973 IFBB Mr. International I. hely
1972 IFBB Olympia 5. hely
1971 IFBB Mr. World I. hely
1970 IFBB European Mens Championships I. hely
1970 IFBB Mr. World I. hely
1970 IFBB Universe I. hely
1969 IFBB European Mens Championships I. hely
1969 IFBB Mr. World II. hely
1969 IFBB Universe I. hely
1966 Mr. Europe IV. hely
A történelem legalacsonyabb és egyik legerősebb Mr. Olympiája Franco Columbo a szardiniai Ollolai-ban született. Sportpályafutását bokszolóként kezdte, majd súlyemelés, erőemelés és végül testépítés a sorrend.
Az időszámítás 1965-ben kezdődött amikor az Osztrák Junior Súlyemelő bajnokságon megismerkedett Arnold Alois Schwarzeneggerrel….és ahogy Arnold „befutott” úgy futott utána Franco is. 1968-ban még NABBA Mr Universe, majd 69-től Arnold közben járására Joe Weider, az IFBB és persze California…
1969, 70, 71-ben IFBB Mr Universe és Mr World, majd a Mr Olympiák sorozata…1974 és 75-ben könnyűsúlyú 200 lbs (90,7 kg) alatti Mr Olympia, az abszolútban, Arnodl mögött végezve. Majd 1976-ban Arnold visszavonul és eljön Franco éve, mikor abszolutban is tarolt és Mr Olympia lett. (az utolsó év amikor a Mr Olympián súlycsoportok voltak).
1977-ben Lou Ferrigno-val egyetemben meghívták a Világ Legerősebb embere versenyre. A versenyen 5. helyen végzett, úgy, hogy nem tudott minden számban rajthoz állni lévén „hűtőcipelés” közben kifordult a térde. „Fájdalomdíjként” állítólag 1 millió dollárt kapott…
A sérülésből felépülve, követve az Arnold-i példát mégegyszer visszatér a testépítő színpadra is és 1981-ben ismét Mr Olympia lesz.
Az Arnold-i példa persze másfelé is vezette bár nem olyan messzire, mint a Alois, de azért elég messze ahhoz, hogy tudjunk róla. A Pumping Iron és a Stay Hungry mellet dús bajusszal kaszabol a Connan a barbárban…a Terminátorban egy rémálom szereplőjeként kel életre, sőt a Menekülő emberben is feltünik, nem épp kedves figurként…de az Utolsó akcióhősben forgó a Jack Slater IV filkockái is a "A Franco Columbu film" felirattal indulnak…1994 Beretta szigete…1995 Életben maradt…1997 Kettőskereszt Costa szigetén…2003 Ősi bajnokok…
Közben tanulmányok, melynek nyomán a csontkovácsolás és táplálkozástan területen doktori címet szerzett, és azóta praktizál is…és közben persze bárkiből John Rambo III.-at varázsol néhány hét alatt….pontosabban 6 és fél hét és az eredmények: kar 16,5 inchs (41,9 cm) helyett 18 inchs (45,7), mellkas: 44 inchs-ről (111,7 cm) 50 inchs (127 cm) és 4,5 %-os testzsír…
Franco edzései a “kornak” megfelelően kettő bontás, hatalmas volumen és csöppnyi testének megfelelően hatalmas súlyok.
Legjobbjai:
Fekvenyomás 525 lb (238 kg)
Guggolás 655 lb (297 kg)
Felhúzás 750 lb (340 kg)
Hát és hasizmai, melyek talán a leginkább legendásak és persze az a fajta mell-szeparáció amit sem azóta sem előtte nem igen látni.
A has edzés…Stallone:
"Franco minden másnap 1000 ismétlésnyi has munkát írt elő. Négy különböző gyakorlattal dolgoztunk: felülés, lábemelés, oldalsó lábemelés és oldalhajlítás. Gyakorlatonként 50 ismétlés, majd egyből jött a következő gyakorlat, abból is 50 és ez 5 körön keresztül…ezt csináltuk és persze vártuk az eredményeket."
A hát edzését alapgyakorlatok, nagy súlyok és rengeteg széria jellemezte, és persze az Arnold féle „ösztönösség”.
Franco Columbo egy tipikus hátedzése:
Húzodzkodás mellhez 100 ismétlés annyi szériában amennyiben sikerül
Lehúzás tarkóhoz 5 x 12-10-8-6-6
Döntött törzsű evezés 5 x 12-10-8-6-6
T-rúdas evezés 4 x 12-10-8-6
Evezés csigán ülve 5 x 10-12
Felhúzás 5 x 12-10-8-6-4
BD
