Név: Chris Dickerson
Született: 1939 augusztus 25., Montgomery, Alabama,
Versenyek:
• 1994 Olympia - Masters - IFBB, 4. hely
• 1990 Arnold Classic - IFBB, 8. hely
• 1984 Olympia - IFBB, 11. hely
• 1982 Olympia - IFBB, 1. hely
• 1981 Professional World Cup - IFBB, 2. hely
• 1981 Olympia - IFBB, 2. hely
• 1981 Night of Champions - IFBB, 1. hely
• 1981 Grand Prix World Cup - IFBB, 2. hely
• 1981 Grand Prix Washington - IFBB, 1. hely
• 1981 Grand Prix New York - IFBB, 1. hely
• 1981 Grand Prix New England - IFBB, 2. hely
• 1981 Grand Prix Louisiana - IFBB, 1. hely
• 1981 Grand Prix California - IFBB, 1. hely
• 1980 Pittsburgh Pro Invitational - IFBB, 2. hely
• 1980 Olympia - IFBB, 2. hely
• 1980 Night of Champions - IFBB, 1. hely
• 1980 Grand Prix New York - IFBB, 1. hely
• 1980 Grand Prix Miami - IFBB, 1. hely
• 1980 Grand Prix Louisiana - IFBB, 2. hely
• 1980 Grand Prix California - IFBB, 1. hely
• 1980 Florida Pro Invitational - IFBB, 1. hely
• 1980 Canada Pro Cup - IFBB, 1. hely
• 1979 Olympia - IFBB, LightWeight, 4. hely
• 1979 Grand Prix Vancouver - IFBB, 2. hely
• 1979 Canada Pro Cup - IFBB, 1. hely
• 1979 Canada Diamond Pro Cup - IFBB, 2. hely
• 1976 Universe - Pro - NABBA, Short, 2. hely
• 1976 Universe - Pro - NABBA, 3. hely
• 1976 Olympus - WBBG, 4. hely
• 1975 World Championships - WBBG, 2. hely
• 1975 Universe - Pro - PBBA, 2. hely
• 1974 Universe - Pro - NABBA, Short, 1. hely
• 1974 Universe - Pro - NABBA, Overall 1. hely
• 1973 Universe - NABBA, Short, 1. hely
• 1973 Universe - NABBA, Overall 1. hely
• 1973 Pro Mr America - WBBG, 1. hely
• 1971 Universe - NABBA, Short, 1. hely
• 1970 Universe - NABBA, Short, 1. hely
• 1970 Mr America - AAU, Most Muscular, 1. hely
• 1970 Mr America - AAU, 1. hely
• 1970 Junior Mr America - AAU, Most Muscular, 1. hely
• 1970 Junior Mr America - AAU, 1. hely
• 1969 Mr America - AAU, 2. hely
• 1969 Junior Mr America - AAU, 2. hely
• 1968 Mr USA - AAU, Most Muscular, 2. hely
• 1968 Mr USA - AAU, 1. hely
• 1968 Mr America - AAU, Most Muscular, 3. hely
• 1968 Mr America - AAU, 3. hely
• 1968 Junior Mr America - AAU, 3. hely
• 1967 Mr California - AAU, 1. hely
• 1967 Mr America - AAU, Most Muscular, 4. hely
• 1967 Mr America - AAU, 6. hely
• 1967 Junior Mr America - AAU, Most Muscular, 5. hely
• 1967 Junior Mr America - AAU, 4. hely
• 1966 Mr North America - AAU, 2. hely
• 1966 Mr New York State - AAU, Overall 1. hely
• 1966 Mr Eastern America - AAU, Overall 1. hely
• 1966 Mr Atlantic Coast - AAU, Overall 1. hely
• 1966 Junior Mr USA - AAU, Most Muscular, 1. hely
• 1966 Junior Mr USA - AAU, 1. hely
• 1965 Mr Long Beach, 3. hely

Chris Dickerson - két ikertestvérével egyetemben - 1939 augusztus 25.-én született az Alabama-i, Montgomeryben.
1963-ban kezdett edzeni Birl Pearl Los Angeles-i edzőtermében, ahol Pearl hamar felfigyelt rá. Edzéstervet és étrendet írt neki és tette ezt gyakorlatilag egész karrierje során.



Pearl mellett Vince Gironda és az olimpia súlyemelőcsapat edzője Morris Weissbrot segítették.

"Mindig próbáltam sokoldalúan edzeni, mert csak így nyerhetünk komplett fizikumot, és kerülhetjük el a kiégést!"

Dickerson mintegy három évtizednyi versenyzést több, mint 50 versenyt tudhat maga mögött. Első versenye az 1965-ös Mr. Long Beach volt, ahol harmadik lett, az utolsó pedig az 1994-es Mr Olympia ahol negyedik.



Közben több tucat győzelem. Köztük a két legmeghatározóbb az 1970-es AAU Mr. America, ahol első afro-amerikaiként hodította el a címet és persze az 1982-es Mr Olympia ahol 43 évesen, lett Övé a cmíek-címe…



Étrendjének fehérje bázisát a hús, hal, tojás és némi sajt adta, melyet zöldségekkel és gyümölcsökkel körített.

”Nagyszerű, ha van egy példaképünk és tudjuk merre szeretnénk haladni, de sosem szabad elfelejtenünk, hogy a testünk egyedi. Minden fizikumnak megvannak a maga sajátosságai, a maga szépsége, az optimális izmosság foka, be van programozva egy bizonyos kinézetre, ebből kell a lehető legtöbbet és legjobbat kihoznunk!"

Edzésterve az adott kor szelleméhez folyamatosan adaptálódott, de mindig megőrizve a nagy volument és magas intenzitást. Az1968-as Mr. USA verseny felkészülés terve a következő volt (és igen nulla vádli...zéró, semmi!):

Hétfő, szerda, péntek:
1. Lábemelés oldalra – 50 oldalanként
2. „Ablaktörlő” – 50 oldalanként
4. Felülés frogással – 50 oldalanként
5. Lábemelés – 100
6. Térdfelhúzás ferdepadon – 100
7. Mellről nyomás – 4 x 6
8. Oldalemelés ülve – 4 x 6
9. Állva nyomás egykezes súlyzóval – 4 x 6
10. Oldalemelés ferdepadon hason fekve – 4 x 6
11. Egykezes evezés padon hason fekve – 4 x 6
12. Húzódzkodás szűkfogással – 4 x 10
13. Lehúzás csigán mellhez – 4 x 6
14. Lehúzás csigán tarkóhoz – 4 x 6
15. Nyomás ferdepadon kétkezes súlyzóval – 4 x 6
16. Tárogatás ferdepadon – 4 x 6
17. Fekvenyomás – 4 x 6
18. Összehúzás csigán– 4 x 6

Kedd, csütörtök, szombat:
1. Jó reggelt gyakorlat – 100
3. Térdfelhúzás oldalra – 100 oldalanként
4. Forgás rúddal – 100 oldalanként
5. Csípő emelés ferdepadon – 100
6. Egykezes tricepsz-nyújtás csigán – 4 x 6
7. Tolódzkodás – 4 x 6
8. Francianyomás ülve – 4 x 6
9. Letolás csigán – 4 x 6
10. Lábnyújtás – 4 x 6
11. Elölguggolás – 4 x 6
12. Lábhajlítás – 4 x 6
13. Hack-guggolás – 4 x 6
14. Francia-rudas bicepsz-hajlítás – 4 x 6
15. Bicepsz-hajlítás ülve – 4 x 6
16. Bicepsz-hajlítás ferdepadon – 4 x 6
17. Koncentrált bicepsz – 4 x 6