Jobb esetben eljutunk odáig, hogy saját elképzeléseik megvalósításához szakember segítségét kérik, és ha a szakember lelkiismeretes, megpróbál egy középtávú programot kidolgozni, az egyén állapotának megfelelően.
Ha a vendég hajlandó ezt követni, akkor van esély rá, hogy nem tűnik el a teremből, és önmagához képest eredményeket ér el, ha nem is abban az ütemben, mint ahogyan azt képzelte.
Ha nem hallgat senkire, internetes infók, és a saját elképzelései alapján, nulla tapasztalással beleugrik az általa helyesnek tartott alakformálásba, súlyosabb esetben megsérülhet, jobb esetben ezt ugyan megússza, de nem valószínű, hogy eléri azt az eredményt, amire vágyik.
Teljesen kezdő, edzetlen vendégek esetén hatványozottan fontos az alapokat elsajátítani, ha ez már megvan, akkor a vendég már némi segítséggel egyedül is boldogul az edzőteremben.
Az alapgyakorlatok helyes elsajátítása a testépítés, és az alakformálás alapja.
Amíg ez nem megy, nincs értelme mindenféle trükkös gyakorlatokat végezni, valamelyik világbajnok edzésvideója alapján.
Egy edzetlen kezdő ne másolja le a világbajnok edzéstervét, hiszen a kezdő nem áll fizikailag azon a szinten, így ez elvetélt ötlet.
Ne akarjon valaki költő lenni úgy, ha analfabéta.
Tanácsot kérni a tapasztaltabbtól nem szégyen, tanulni pedig végképp nem.
Ha már rászánta valaki magát az életmód váltásra, akkor csinálja szakszerűen, a fokozatosság elvét figyelembe véve, és akkor az eredmény sem marad el.
Vida Zoltán