A tribulus terrestris egy mérsékelt és trópusi égöv alatt termő növényből nyert igen bioaktív hatóanyag. Az Egyesült Államokban, Mexikóban, Kelet-Európában, sőt Indiában és Kínában is honos. A tribulus terrestris a keleti kultúrák tradicionális gyógyászatában több évezredes múltra tekint vissza. Kihasználva energizáló, vitalizáló, antidepresszáns hatását, de alkalmazzák a nemzőképtelenség kezelésére, mind férfiak, mind nők esetében. Javítja a szív- és érrendszer állapotát, optimalizálja a vérnyomást, csökkenti a koleszterinszintet és segíti az egészséges hormonegyensúly kialakulását. A sportolók elsősorban tesztoszteron termelés stimuláló hatása miatt alkalmazzák, javítva az izomnövekedést és a zsírégetést, növelve az erőt és állóképességet. Hatásmechanizmusa szerint az un. lutenizáló hormon termelését fokozza, melynek következményeként a szabad tesztoszteronszint emelkedik. Aktív hatóanyagai az un. saponinok, flavonoidok és a feltételezhetően elsődleges hatásáért felelős protodioszkinok.

Amennyiben a leghatékonyabb formát keressük, legyünk figyelemmel, hogy ez utóbbi szintje elérje a 20 %-ot. Ajánlott adagolása 1000-2000 mg lehet naponta három részre bontva.

A hidroxi-citromsav egy Indiában termő gyümölcs, a graciana cambogia kivonata. Hatása a szénhidrátok zsírrá alakításának gátlásában van. A szervezetben az ATP-citrát liáz nevű enzim felelős a felesleges szénhidrát zsírrá alakításáért. Ezen enzim gátlásával a HCA csökkenti a triglicerid képződést és stimulálja a máj glikogén termelését. A HCA csökkenti az étvágyat.

Az ajánlott dózis 500-1500 mg naponta, étkezések előtt szétosztva.

A yohimbét egy Nyugat-Afrikában honos fa kérgéből nyerik, az aktív hatóanyaga a yohimbine nevű alkaloida, melyet vasodilatátor (érfaltágító) és szexuális-vágy fokozóként tartanak számon. Ám emellett a zsírégetés egyik hatékony eszköze. Hatékony alfa-2-receptor antagonista. Az alfa receptorok a lipolízis gátjai, így lekötésük fokozhatja a zsír-mobilizációt. Ugyanakkor étvágynövelő hatása van, ami sok esetben nem előnyös, ha súlyvesztés a célunk. Fogyasztása fokozza a koffein és efedrin hatását. Értágító, s így vérnyomáscsökkentő hatású.

Ajánlott dózis napi 10-30 mg yohimbine lehet, ami általában 1000-3000 mg yohimbét jelent.

A kitozánt zsír-mágnesként szokás emlegetni. Ez a rákpáncélból nyert rostanyag a bélrendszerben megköti a zsiradékot, és nem hagyja felszívódni azokat. Saját súlyának megfelelő mintegy 12-szeres mennyiségű zsiradékot képes ily módon semlegesíteni. Nagyon lényeges szempont, hogy a kitoizán nem szelektál, és nem csupán a haszontalan, fölös kalóriát jelentő zsiradékot köti meg, hanem minden nemű zsiradékot, így a szervezetünk számára nélkülözhetetlen esszenciális zsírsavakat is. Fogyasztása kalória és zsírmegszorított diéta esetén így különös elővigyázatosságot igényel.

A guggulsteront egy Indiában honos fa kérgéből nyerik, s a tradicionális indiai gyógyászatban pajzsmirigy alulműködésre alkalmazzák. A klinikai kutatások tanúsága szerint fokozza a pajzsmirigy működését, a testhőmérsékletet és ily módon előmozdítja a zsírmobilizálást. A jó minőségű termékek igen hatékonyak, fokozott verejtékezés és fejfájás jelentkezhet.

Az ajánlott adagolás 30-60 mg két három részre osztva.

A legnépszerűbb fájdalomcsillapító az aszpirin természetben előforduló formái. A mágikus összetevője ezen növénynek a szalicin, ami a gyomorban szalicilsavvá alakul, ami nem más mint az aszpirin hatóanyaga. A 19. század közepén felbukkant szalicilsav, természetes rokonait ugyanazon tünetek kezelésére alkalmazzák, mint az aszpirint. Felbukkanásuk oka, hogy az aszpirin erős gyomorirritáló hatását kivédve, más hasonló hatású természetes alternatívákat vezessenek be. Ez annyira igaz lett, hogy a meadowsweet-et gyomorfájás kezelésére is alkalmazzák. Mind az aszpirin, mind természetes formái azáltal csökkentik a fájdalmat, hogy csökkentik a fájdalomkeltő prosztaglandinok és hormonszerű anyagok szintjét melyek a szervezetben termelődnek. Táplálék-kiegészítőkben történő alkalmazása a különféle zsírégető formulákhoz vezet. Az effedrin, koffein, aszpirin hármas szinergikus hatására természetes alternatívát kínáló kiegészítőkben találhatjuk meg.

A távol-keleti országokban évezredek óta élvezik a Camellia sinensis leveléből nyert főzetet. A nyugati orvoslás csak néhány éve fedezte fel a zöldteában található katekinek pozitív hatását, melyek a fekete teából a fermentáció során elvesznek. A zöld teában található polifenol katekinek antikarcinogén (rákellnes) hatással rendelkeznek. Az epikatakin, epigalaktokatekin, epikatekin-gallát és az epigallokatekin-3-gallát nevű anyagok erősen termogenikus, anyagcsere-fokozó hatásúak, utóbbi antioxidáns ereje 25-100-szorosa a C- illetve E-vitamin hatóerejének. A koffeinhez hasonló szerkezetű teofilin immunerősítő, egészségjavító és zsírégető hatással rendelkezik.

Az ajánlott dózis 50-300 mg zöldtea kivonat 50-80 %-os polifenol tartalommal.

A guaranához hasonló koffein tartalmú stimuláns. Örökzöld facserje mely Dél-Amerika szerte honos. Leveléből teát főznek, melynek mintegy 2 % koffeintartalma van. Az utóbbi években került felfedezésre, hogy a mátéban, guaranában, kola nutban található koffein fogyasztása előnyösebb, mint a kávéfogyasztás. Minden változat más összetevőket is tartalmazhat, így erősítve a koffein hatásait.

Ajánlott dózis napi 3 gramm arányosan szétosztva, 2 % koffein tartalommal.

A guarana (Paullinia cupana) az Amazonas térségében honos örökzöld növény termése. Brazilia nemzeti üdítőitalát is e magból készítik. A guarana magva több koffeint tartalmaz, mint bármely más növény, mintegy 7 %-os hatóanyag tartalommal bír. Javítja a koncentrációt, kitolja a fáradtságérzetet, fokozza a sejtanyagcserét és a zsírégetést, de használják fejfájásra, paralizis kezelésére, sőt még hugyuti fertőzésekre is.

Ajánlott dózis 50-250 mg naponta két-három részre osztva.

A káve bab elsősorban Afrikában és Dél-Amerikában őshonos cserje termése. Sok millió ember fogyasztja napi rendszerességgel energizáló hatásáért. A koffein egy alkaloida, mely a xabtinek családjába tartozik, csakúgy minta teában található teofilin és a csokoládéban fellelhető teobromin.

Mind a központi idegrendszerre, mind a perifériás szövetekre hat. Pozitív és negatív hatásokkal egyaránt rendelkezik ami egyéni tényezőktől és a fogyasztott dózis nagyságától függ. A tartósan magas koffein fogyasztás növeli a vérnyomást, a túlzott mennyiség irritálja a gyomorfalat, hányást, hasmenést okozhat. Dehidratáló hatása van, fokozza a kálcium kiürülését. Ugyanakkor megfelelő dózisban fogyasztva javítja a teljesítményt, fokozza a koncentrációt, edzés előtt fogyasztva glikogén-sporoló hatása van, a szabad zsírsavak energiakénti felhasználása felé terelve a szervezetet. Kémiai szerkezetét tekintve nagyban hasonlít az adeninre. E hasonlóság okán kapcsolódni képes az adenozin receptorhoz, blokkolva a foszfodiészterázt, az adenozin zsírbontást gátló hatását, a termogenezis negatív visszacsatolásáért felelős enzimet, végeredményként fokozva a lipolízist, azaz a zsírégetést. Orálisan alkalmazva 99 %-ban felszívódik és 30-60 percen belül eléri a vér-agy gátat.

Az optimális dózis egy kimerítő edzés előtt 2-6 mg lehet testsúly-kilógrammonként. Hatásgörbéje egy fordított U betűhöz hasonló, a csúcshatást kiváltó dózist (3-6 mg/tskg) meghaladó fogyasztás ellenkező hatással járhat.