2015. március 31., kedd 12:30

Kohári Richárd hat hét alapozás után

Írta: 
Értékelés:
(0 szavazat)
Ricsi hat hete kezdte az alapozást, ami nem a legjobban indult, de minden jó, ha a vége jó.
Ricsi formája biztató, jelenleg 95 kg, az alapozás első fázisának végén nagyjából ennyit terveztünk.
Még szerintem 1-2 kg feljöhet, ha a sérülése nem akadályozza a lábedzésben.

A sérülése egyenlőre stabil, nem gyullad, így jelenleg teljes értékű edzéseket végez.
Ricsi szeretne 100 kg fölé kerülni az alapozás végén, amire megvan az esélye, a Bodysport Kupán a terveink szerint fellép, utána azonnal orvoshoz fordul, és valószínű lézerezni fogják a lábkörmét.

Ez után biztosan nem lábazhat 1-2 hétig, ami nem a legjobb, de sokkal jobb most kihagyni, mint a verseny előtt, mint tavaly az Universum előtt.
Ricsi edzéstervében is végeztünk némi változtatást, a farizomra, és a combhajlítóra nagyobb figyelmet fordítunk, jelenleg ez a két izomcsoport kissé le van maradva.

Őszig rengeteg idő van, próbálunk koncentrálni a hiányosságok felhozására, szerencsére van rá idő bőven.
Az étkezésén is változtattunk pár dolgon, növeltük az egyszerű, és az összetett szénhidrát bevitelét.

Egy felkészülés során nagyon sok mindenre kell figyelni, és folyamatosan kontrolálni a változásokat.
Ezért nem hiszek a távedzésben, és a távsegítségben, általánosságokat persze lehet mondani, de egy verseny felkészülés nem erről szól.

Szerencsére nem vagyok megélhetési edző, így nem vagyok rászorulva, hogy megélhetésem érdekében el kelljen vállalnom olyat, amiben nem hiszek.
Ricsivel a kapcsolat nagyon jó, mind emberileg, mind szakmailag remekül tudunk együtt dolgozni.
Az emberi oldala nekem rendkívül fontos, örömmel segítek annak aki megérdemli.
Ricsi idén nagy kihívás előtt áll, mindenképpen feledtetni szeretné a tavalyi közepesre sikerült idényt, és mindent meg is tesz ennek érdekében.
Vida Zoltán
Megjelent: 647 alkalommal