Kohári Richárd

Kohári Richárd

Ricsinek nem a legjobban kezdődött ez a felkészülés.

Előbb infulenzás volt, majd begyulladt a bölcsességfoga, a kettő együtt két hét kihagyás, és mínusz tíz kiló, rögtön a felkészülés kezdetén.

Akkor nagyon el volt keseredve, valahol joggal, hiszen az alapozás végén 105 kg volt, jó formában.

Azonban nem adta fel, hétről hétre javult, és úgy tűnik, kezdi utolérni magát.

Mindig mondom, nincs ideális felkészülés, jobb hogy ezek a problémák a felkészülés elején jelentkeztek, mint mondjuk a verseny előtt két héttel.

Ricsi remek formát hozott össze az alapozás alatt, a testsúlya még soha nem volt olyan magas, mint az alapozás végén, 106 kg.

A verseny felkészülése azonban nem indult jól, előbb infulenzás lett, majd begyulladt a bölcsesség foga, 2 hétig nem tudott edzeni, 10 kg-ot fogyott.

Eléggé el volt keseredve, nagyon sok munka ment kárba, de nem lehet mit tenni, ez így alakult.

Két hete azonban már egészséges, nagyon motivált, keményen edz, és a testsúlya ha nem is sokkal, de újra 100 kg felett van.

Mindig mondom, nincs teljesen ideális felkészülés, 14-16 hét alatt minden nap tökéletes legyen, ez nem reális.

Szerencse a szerencsétlenségben, hogy mind ez a felkészülés legelején, és nem a verseny előtt következett be.

2016. március 07., hétfő 23:19

Kohári Richárd nyolc héttel a Frey Classic előtt

Írta:

Ricsi négy hete kezdte el az alapozást, a súlya jelenleg 102 kg, az időszaknak megfelelő formában.
A felkészülése most kezd célegyenesbe fordulni, jövő héttől kezdetét veszi a szigorúan vett verseny felkészülés.
Ricsi szerintem nem túl sokat fog veszíteni a testsúlyából a formába hozás alatt, inkább a súlya megtartása mellett válik majd egyre kidolgozottabbá.

2016. január 11., hétfő 18:02

Kohári Richárd felkészül a tavaszi idényre

Írta:

Ricsinek jól sikerült az őszi idény, rengeteget fejlődött.
Rövid volt számára az őszi idény, a Pro Nutrition Grand Prix-en kezdett, szeptember közepén, október végén, a Superbodyn ért véget számára az őszi verseny szezon.
A mérleg egy első hely ( Bodysport Kupa ) és két második hely ( Pro Nutrition Grand Prix, Superbody ).
Ricsi több mint 2 hónapot pihent, aminek most vége, a mai nappal elkezdte a felkészülést a tavaszi idényre.

2015. október 18., vasárnap 20:15

Felkészülés az őszi idényre: Kohári Richárd

Írta:
Ricsinek eddig jól alakul az őszi idény.
Egy második hely a Pro Nutrition Grand Prix-en, Major Zsolt mögött, majd egy első hely a Bodysport Kupán, a 179 cm alatti testépítő kategóriában.
Ricsi már ezeken a versenyeken is jó formában volt, de a csúcsformát a Superbodyra próbáljuk időzíteni, jövő hét végére.
2015. október 07., szerda 10:49

Felkészülés az őszi idényre: Kohári Richárd

Írta:
Ricsi idén kevés versenyt, és rövid idényt tervez.
A Pro Nutrition Grand Prix-en kezdett, itt második lett Major Zsolt mögött, szoros versenyben.

Már az a forma is kiváló volt, de erre a Bodysport Kupán még ráteszünk pár lapáttal.
2015. szeptember 10., csütörtök 22:40

Felkészülés az őszi idényre: Kohári Richárd

Írta:
Ricsi élete legsikeresebb alapozásán van túl, első versenye vasárnap lesz, Dézsen.
Ricsi nagyon bizakodó, a képek egy héttel a verseny előtt készültek, és bármi lesz az eredmény, az biztos, hogy nagyon becsületesen felkészült, és élete legjobb formájában lesz.
Ricsi jelenleg 89 kg, a versenysúlyát 86-87 kg körül tippelem.
2015. augusztus 28., péntek 22:19

Felkészülés az őszi idényre: Kohári Richárd

Írta:
Ricsi már remek formában van, a súlya is nagyon jó, jelenleg 92 kg, a képek egy héttel ez előtt készültek, még a nyaralásom előtt, a közös edzésünk után.
Azóta még szárazabb lett, a súlya viszont szerencsére nem csökkent.
Ricsi évek óta az NAC világversenyeire időzíti a csúcsformát, a magyar versenyeken éppen ezért soha nem hozta ki magából a 100%-ot.
Idén először másképp lesz, Ricsinek a Superbodyval véget ér az idény, így ezen a versenyen csúcsformában szeretne versenyezni.
2015. július 31., péntek 22:38

Felkészülés az őszi idényre: Kohári Richárd

Írta:
Ricsinek nehezen indult az őszi idény, lábköröm gyulladása kiújult, nem tudott lábra edzeni, és az immunrendszere is nagyon le volt terhelve, a gyulladás miatt.
A gyógyulás után azonban Ricsi nagyon gyors iramban kezdett fejlődni, és villán gyorsan behozta a lemaradást.
Ricsi jelenleg 98 kg, az időszakhoz képest kimondottan jó formában.
Egyenlőre még nem diétázik, a kalória mérlege bőven pozitív, de nagyon oda figyel arra, hogy mit eszik, és mikor.
Ricsi egy hete volt kontrolon a Vida Fitness-ben, együtt is edzettünk, és bizony magam is meglepődtem, mennyit erősödött.
Tegnap ismét jelentkezett, ismét együtt edzettünk, a lehető leggyilkosabb lábedzést végeztük, és ismét meglepődtem Ricsi remek erőnlétén.
Ricsi súlya nem változott az előző kontroll óta, de az izomminősége tovább javult.
1. oldal / 4