Kohári Richárd

Kohári Richárd

Ricsi remek formát hozott össze az alapozás alatt, a testsúlya még soha nem volt olyan magas, mint az alapozás végén, 106 kg.

A verseny felkészülése azonban nem indult jól, előbb infulenzás lett, majd begyulladt a bölcsesség foga, 2 hétig nem tudott edzeni, 10 kg-ot fogyott.

Eléggé el volt keseredve, nagyon sok munka ment kárba, de nem lehet mit tenni, ez így alakult.

Két hete azonban már egészséges, nagyon motivált, keményen edz, és a testsúlya ha nem is sokkal, de újra 100 kg felett van.

Mindig mondom, nincs teljesen ideális felkészülés, 14-16 hét alatt minden nap tökéletes legyen, ez nem reális.

Szerencse a szerencsétlenségben, hogy mind ez a felkészülés legelején, és nem a verseny előtt következett be.

2016. március 07., hétfő 23:19

Kohári Richárd nyolc héttel a Frey Classic előtt

Írta:

Ricsi négy hete kezdte el az alapozást, a súlya jelenleg 102 kg, az időszaknak megfelelő formában.
A felkészülése most kezd célegyenesbe fordulni, jövő héttől kezdetét veszi a szigorúan vett verseny felkészülés.
Ricsi szerintem nem túl sokat fog veszíteni a testsúlyából a formába hozás alatt, inkább a súlya megtartása mellett válik majd egyre kidolgozottabbá.

2016. január 11., hétfő 18:02

Kohári Richárd felkészül a tavaszi idényre

Írta:

Ricsinek jól sikerült az őszi idény, rengeteget fejlődött.
Rövid volt számára az őszi idény, a Pro Nutrition Grand Prix-en kezdett, szeptember közepén, október végén, a Superbodyn ért véget számára az őszi verseny szezon.
A mérleg egy első hely ( Bodysport Kupa ) és két második hely ( Pro Nutrition Grand Prix, Superbody ).
Ricsi több mint 2 hónapot pihent, aminek most vége, a mai nappal elkezdte a felkészülést a tavaszi idényre.

2015. október 18., vasárnap 20:15

Felkészülés az őszi idényre: Kohári Richárd

Írta:
Ricsinek eddig jól alakul az őszi idény.
Egy második hely a Pro Nutrition Grand Prix-en, Major Zsolt mögött, majd egy első hely a Bodysport Kupán, a 179 cm alatti testépítő kategóriában.
Ricsi már ezeken a versenyeken is jó formában volt, de a csúcsformát a Superbodyra próbáljuk időzíteni, jövő hét végére.
2015. október 07., szerda 10:49

Felkészülés az őszi idényre: Kohári Richárd

Írta:
Ricsi idén kevés versenyt, és rövid idényt tervez.
A Pro Nutrition Grand Prix-en kezdett, itt második lett Major Zsolt mögött, szoros versenyben.

Már az a forma is kiváló volt, de erre a Bodysport Kupán még ráteszünk pár lapáttal.
2015. szeptember 10., csütörtök 22:40

Felkészülés az őszi idényre: Kohári Richárd

Írta:
Ricsi élete legsikeresebb alapozásán van túl, első versenye vasárnap lesz, Dézsen.
Ricsi nagyon bizakodó, a képek egy héttel a verseny előtt készültek, és bármi lesz az eredmény, az biztos, hogy nagyon becsületesen felkészült, és élete legjobb formájában lesz.
Ricsi jelenleg 89 kg, a versenysúlyát 86-87 kg körül tippelem.
2015. augusztus 28., péntek 22:19

Felkészülés az őszi idényre: Kohári Richárd

Írta:
Ricsi már remek formában van, a súlya is nagyon jó, jelenleg 92 kg, a képek egy héttel ez előtt készültek, még a nyaralásom előtt, a közös edzésünk után.
Azóta még szárazabb lett, a súlya viszont szerencsére nem csökkent.
Ricsi évek óta az NAC világversenyeire időzíti a csúcsformát, a magyar versenyeken éppen ezért soha nem hozta ki magából a 100%-ot.
Idén először másképp lesz, Ricsinek a Superbodyval véget ér az idény, így ezen a versenyen csúcsformában szeretne versenyezni.
2015. július 31., péntek 22:38

Felkészülés az őszi idényre: Kohári Richárd

Írta:
Ricsinek nehezen indult az őszi idény, lábköröm gyulladása kiújult, nem tudott lábra edzeni, és az immunrendszere is nagyon le volt terhelve, a gyulladás miatt.
A gyógyulás után azonban Ricsi nagyon gyors iramban kezdett fejlődni, és villán gyorsan behozta a lemaradást.
Ricsi jelenleg 98 kg, az időszakhoz képest kimondottan jó formában.
Egyenlőre még nem diétázik, a kalória mérlege bőven pozitív, de nagyon oda figyel arra, hogy mit eszik, és mikor.
Ricsi egy hete volt kontrolon a Vida Fitness-ben, együtt is edzettünk, és bizony magam is meglepődtem, mennyit erősödött.
Tegnap ismét jelentkezett, ismét együtt edzettünk, a lehető leggyilkosabb lábedzést végeztük, és ismét meglepődtem Ricsi remek erőnlétén.
Ricsi súlya nem változott az előző kontroll óta, de az izomminősége tovább javult.
2015. július 13., hétfő 22:46

Felkészülés az őszi idényre: Kohári Richárd

Írta:
Ricsi nagyon dinamikusan fejlődik az utóbbi időben.
A körömágy gyulladása megszűnt, az immunrendszere így rendben van, jó közérzetben, remek edzéseket végez.
Ricsi még nem volt ilyen formában az alapozás során, a testsúlya jelenleg 96 kg, remek formában.
És ez a testsúly még szerintem 1-2 kg-ot emelkedni fog, augusztus közepéig.
1. oldal / 4