2015. július 13., hétfő 22:46

Felkészülés az őszi idényre: Kohári Richárd

Írta: 
Értékelés:
(0 szavazat)
Ricsi nagyon dinamikusan fejlődik az utóbbi időben.
A körömágy gyulladása megszűnt, az immunrendszere így rendben van, jó közérzetben, remek edzéseket végez.
Ricsi még nem volt ilyen formában az alapozás során, a testsúlya jelenleg 96 kg, remek formában.
És ez a testsúly még szerintem 1-2 kg-ot emelkedni fog, augusztus közepéig.

Persze nem ez a lényeg, hanem amit a tükör mutat.
Ricsi erőnléte is nagyon jó, ma például együtt edzettünk, és az erőgyakorlatokban kicsit erősebb volt nálam, fekvenyomó gépen 180 kg-ba 8-at nyomott, széria végén, teljesen szabályosan.

Tehát az előjelek nagyon jók, szerintem Ricsi ősszel élete legjobb formájában lesz.
A formába hozást augusztus közepén kezdi, nagyjából 5 héttel a Pro Nutrition Grand Prix előtt.

Mivel szinte nincs rajta felesleg, és mindenre nagyon gyorsan reagál, szerintem ennyi idő bőven elég lesz.
Nagyon kell figyelni a formába hozásnál, nem szabad túlságosan gyorsan fogynia, mert az izomvesztéssel járhat.

Már szerencsére csak egy állása van, edzőteremben dolgozik, otthagyta a tűzoltóságot, így sokkal jobban tud a testépítésre koncentrálni.
Bár szinte reggeltől estig ott van, de tud időre enni, és éjjel tud pihenni, és ez bizony sokat jelent.

Ricsi idén nem indul az NAC Universumon, számára a Superbodyval zárul az idény, ide fogja időzíteni a csúcsformát.
Ez részben jó, az előző években sokszor azért veszített a magyar versenyeken, mert a csúcsformát egy hónappal későbbre időzítette.
Most rövid őszi idényt tervez, nem zsigereli ki magát, aztán ahogy vége az idénynek, már indul is az alapozás a tavaszi idényre, ahol viszont tervben vannak a nagy nemzetközi szövetségek versenyei.
Ricsi felkészülését végig kísérjük a bodysporton.
Vida Zoltán
Megjelent: 850 alkalommal