Fitness (31)
kedd, 03 március 2015 21:55
Újabb edzővideó a Vida Fitness youtube csatornáján: Jasztrab Kata, formába hozó lábedzés
Írta: Vida Zoli
A videó egy héttel az Arnold Classic előtt készült.
Ilyenkor már a súlyterhelés nem lényeges, csak az intenzitás fokozása a lényeg.
Az egész edzés ennek szellemében lett felépítve, Kata nagyon jól tolerálta ezt a típusú edzést, soha nem panaszkodott a felkészülés során.
Ilyenkor már a súlyterhelés nem lényeges, csak az intenzitás fokozása a lényeg.
Az egész edzés ennek szellemében lett felépítve, Kata nagyon jól tolerálta ezt a típusú edzést, soha nem panaszkodott a felkészülés során.
Edina első versenye a Pro Nutrition Grand Prix lesz, három hét múlva, Kolozsváron.
Szerintem addigra már színpadképes formában lesz, hiszen az igazi kemény diétát hétfőtől kezdi, most kezdjük csökkenteni a szénhidrát bevitelt.
Edina mediterrán típus, kicsit comb és láberős, ennek ellenére arányos, nagyon kicsi a dereka, szép a csípője, és a derekához képest széles a háta.
Az eltelt 2 hét alatt a lábairól elég sok lejött, de még mindig nem elég, ezt a területet még mindig gyötörni kell, ez Edina legnehezebben száradó testrésze.
Szerintem addigra már színpadképes formában lesz, hiszen az igazi kemény diétát hétfőtől kezdi, most kezdjük csökkenteni a szénhidrát bevitelt.
Edina mediterrán típus, kicsit comb és láberős, ennek ellenére arányos, nagyon kicsi a dereka, szép a csípője, és a derekához képest széles a háta.
Az eltelt 2 hét alatt a lábairól elég sok lejött, de még mindig nem elég, ezt a területet még mindig gyötörni kell, ez Edina legnehezebben száradó testrésze.
vasárnap, 09 szeptember 2012 22:48
Kónya Hajnalka, Bata Szilvia a formába hozás kezdetén
Írta: Vida Zoli
Hajni és Szilvi, mindketten újoncok ebben a sportban, a tehetség kutató kupára készülnek, a modellek közt indulnak a Bodysport Kupán.
Hajni 28 éves, 173 cm, jelenleg 63 kg.
Mindössze egy éve edz, a versenyekre Nyguen Patrik segítségével készül, ő irányítja Hajni felkészülését.
A pózolását közösen csiszoljuk, és próbáljuk kihozni Hajniból a legjobbat.
Hajni kicsit láberős, a lábait úgy kéne beszálasítani, hogy felül ne fogyjon el.
Hajni 28 éves, 173 cm, jelenleg 63 kg.
Mindössze egy éve edz, a versenyekre Nyguen Patrik segítségével készül, ő irányítja Hajni felkészülését.
A pózolását közösen csiszoljuk, és próbáljuk kihozni Hajniból a legjobbat.
Hajni kicsit láberős, a lábait úgy kéne beszálasítani, hogy felül ne fogyjon el.
Viktória durván két hete döntötte el véglegesen, felkészül az őszi idényre.
Egy hónapja edz nálunk, Kalocsai Krisztiánnal, alias O.G. Duck-al együtt edzenek, és készülnek az őszi idényre.
Viktória alkatilag egy nagy ígéret, azonban ahhoz, hogy igazán sikeres figure versenyző legyen, ez nyilván nem elég, azért még nagyon sokat kell tenni, és lemondani olyan alapvető dolgokról, amik egy átlag embernek természetesek.
Viktória edzés munkáját és diétáját O.G. állítja össze, Viktória benne maximálisan bízik, mindig elvégzi azt, amit O.G. mond.
Egy hónapja edz nálunk, Kalocsai Krisztiánnal, alias O.G. Duck-al együtt edzenek, és készülnek az őszi idényre.
Viktória alkatilag egy nagy ígéret, azonban ahhoz, hogy igazán sikeres figure versenyző legyen, ez nyilván nem elég, azért még nagyon sokat kell tenni, és lemondani olyan alapvető dolgokról, amik egy átlag embernek természetesek.
Viktória edzés munkáját és diétáját O.G. állítja össze, Viktória benne maximálisan bízik, mindig elvégzi azt, amit O.G. mond.
Az új kategória bevezetése már rég időszerű, az ezzel kapcsolatos javaslatot pont én terjesztettem be, három évvel ez előtt.
Sajnos szerintem túl sokáig gondolkodtak az ötleten, így a többi nemzetközi szervezethez képest az N.A.C. vezette be utoljára saját fitnesz modell kategóriáját.
Előnyösebb lett volna, ha elsőként vezeti be, nem utolsóként.
A pozitívum viszont, hogy javaslatomat a kategória bírálásáról teljes egészében elfogadták, aminek nagyon örülök.
Tehát a kategória megítélésének bírói szempontjai:
a Miss Shape kategória két fordulóból áll, egy bikinis forduló, és egy estélyi ruhás forduló.
A bikinis forduló a megítélésnél 75 %, az estélyi ruhás forduló 25 %.
Sajnos szerintem túl sokáig gondolkodtak az ötleten, így a többi nemzetközi szervezethez képest az N.A.C. vezette be utoljára saját fitnesz modell kategóriáját.
Előnyösebb lett volna, ha elsőként vezeti be, nem utolsóként.
A pozitívum viszont, hogy javaslatomat a kategória bírálásáról teljes egészében elfogadták, aminek nagyon örülök.
Tehát a kategória megítélésének bírói szempontjai:
a Miss Shape kategória két fordulóból áll, egy bikinis forduló, és egy estélyi ruhás forduló.
A bikinis forduló a megítélésnél 75 %, az estélyi ruhás forduló 25 %.
Edina szintén azokra a versenyekre készül, mint a tegnapi cikkben bemutatott Soós Bernadett, csak nemzetközi szinten más kategóriákban versenyeznek, ugyanis Edina nem rendelkezik rsg múlttal, mint Bernadett, így ő nem fitneszben, hanem modell kategóriában szeretne indulni az N.A.C. Universumon.
Az alapozást is szinte egyszerre kezdték, mégis az eltérő adottságok miatt a felkészülés különböző fázisában vannak.
Edina arányos felépítésű, de picit láberős, így erre a területre hatványozottan kell figyelni, és előbb kell kezdeni a formába hozást, hiszen a lányok anyagcseréje általában lassúbb, mint a férfiaké, több időre van szükség a formába hozáshoz.
Az alapozást is szinte egyszerre kezdték, mégis az eltérő adottságok miatt a felkészülés különböző fázisában vannak.
Edina arányos felépítésű, de picit láberős, így erre a területre hatványozottan kell figyelni, és előbb kell kezdeni a formába hozást, hiszen a lányok anyagcseréje általában lassúbb, mint a férfiaké, több időre van szükség a formába hozáshoz.
Berni négy hét alatt rengeteget javult, nagyjából az történt, amit vártam.
Nagy probléma nem volt az alap formával sem, hiszen nem volt elhízva, a genetikája jó, azonban az izmain látszott az edzetlenség.
A négy hét alatt három kilót hízott, és ami ennél is fontosabb, feszesebbé vált.
Kissé feszes lesz a tempó, ha meg akarja ismételni az N.A.C. Világbajnokságon elért harmadik helyét fitneszben, de nem tartom lehetetlennek, sőt-jobb formát remélek, mint amit akkor elért.
Nagy probléma nem volt az alap formával sem, hiszen nem volt elhízva, a genetikája jó, azonban az izmain látszott az edzetlenség.
A négy hét alatt három kilót hízott, és ami ennél is fontosabb, feszesebbé vált.
Kissé feszes lesz a tempó, ha meg akarja ismételni az N.A.C. Világbajnokságon elért harmadik helyét fitneszben, de nem tartom lehetetlennek, sőt-jobb formát remélek, mint amit akkor elért.
Edzői felügyelet eddig is volt, első sorban személyi edzés keretében.
Ami új, hogy hétfőtől délutánonként folyamatosan lesz teremedző, aki ingyen segít a vendégeknek, az új bérleteseknek megmutatja a gépek használatát, és segít a kezdőknek, teljesen ingyen.
Ez tehát nem azt jelenti, átveszi a személyi edzők feladatát ingyen, hanem segít az új vendégeknek, kezdőknek, hogy megtanulják az eszközök helyes használatát, a gyakorlatok helyes végrehajtását, és megismerkedjenek az edzés alapelveivel.
Ezen felül alapvető tanácsokat is adnak a táplálkozással, edzéssel kapcsolatban.
Edzői felügyelet a következő időpontokban lesz:
Ami új, hogy hétfőtől délutánonként folyamatosan lesz teremedző, aki ingyen segít a vendégeknek, az új bérleteseknek megmutatja a gépek használatát, és segít a kezdőknek, teljesen ingyen.
Ez tehát nem azt jelenti, átveszi a személyi edzők feladatát ingyen, hanem segít az új vendégeknek, kezdőknek, hogy megtanulják az eszközök helyes használatát, a gyakorlatok helyes végrehajtását, és megismerkedjenek az edzés alapelveivel.
Ezen felül alapvető tanácsokat is adnak a táplálkozással, edzéssel kapcsolatban.
Edzői felügyelet a következő időpontokban lesz:
A házi verseny után néhány nemzetközi szintű versenyzőt is megkérdeztünk terveikről, készülésük módjáról. Elsőként Torma Kriszti fitness versenyzőt, aki tavasszal ötödik lett a NAC világbakjnokságon. Lássuk jövőbeni terveit!
A személyi edző, és a teremedző talán a két legfontosabb ember az edzőteremben.
Most megpróbáljuk bemutatni az általunk ajánlott személyi edzőket, ismertetni módszereiket, mi az, ami szerintük a legfontosabb a kezdő sportoló edzésétől a versenyre való felkészülésig.
Akiket ajánlunk, valamennyien jól felkészült szakemberek, mégis tapasztalhatjuk, edzés módszereik, a testépítésről vallott felfogásuk kisebb, nagyobb mértékben különbözik.
Most megpróbáljuk bemutatni az általunk ajánlott személyi edzőket, ismertetni módszereiket, mi az, ami szerintük a legfontosabb a kezdő sportoló edzésétől a versenyre való felkészülésig.
Akiket ajánlunk, valamennyien jól felkészült szakemberek, mégis tapasztalhatjuk, edzés módszereik, a testépítésről vallott felfogásuk kisebb, nagyobb mértékben különbözik.
Még...
Mindig hangsúlyozom a megfelelő felszerelés mellett a megfelelő szakmai irányítás fontosságát.
Személyi edző rovatunk olyan edzőkkel bővült, mint Kormány Mihály, Nagy Ferenc Gábor, Sinka Zsolt, Tirpák Zsuzsa.
Személyi edzők
Személyi edző rovatunk olyan edzőkkel bővült, mint Kormány Mihály, Nagy Ferenc Gábor, Sinka Zsolt, Tirpák Zsuzsa.
Személyi edzők
Zsuzsi tavaly óriási eredményt ért el az N.A.C. Universumon, népes, erős mezőnyben a harmadik helyen végzett.
Azóta sokat izmosodott, javultak az arányai, érzésem szerint azonban a formaidőzítést nagyon a végére hagyta.
Nem mintha gond lenne, a hátra lévő idő elég a csúcsforma eléréséhez, csak innét akkor nem szabad hibázni, nincs félre evés, a szénhidrát bevitelt radikálisan csökkenteni kell.
Képek Tirpák Zsuzsiról
Azóta sokat izmosodott, javultak az arányai, érzésem szerint azonban a formaidőzítést nagyon a végére hagyta.
Nem mintha gond lenne, a hátra lévő idő elég a csúcsforma eléréséhez, csak innét akkor nem szabad hibázni, nincs félre evés, a szénhidrát bevitelt radikálisan csökkenteni kell.
Képek Tirpák Zsuzsiról
Móni talán az egyik legrégebbi női versenyzőm. Háromszoros fitness forma magyarbajnok, az utóbbi években azonban nem versenyzett.
Edzeni is csak pár hónapja kezdett, régi versenysúlyához képest jó pár kilóval könnyebb.
Azonban nincs rajta felesleg, a felépítése arányos, esztétikus, pont annyira izmos, amennyire a modell kategóriában kell.
Edzeni is csak pár hónapja kezdett, régi versenysúlyához képest jó pár kilóval könnyebb.
Azonban nincs rajta felesleg, a felépítése arányos, esztétikus, pont annyira izmos, amennyire a modell kategóriában kell.
Szebeni Petra, művész nevén Kicsibors, rendszeres látogatója fórumunknak. Most sikerült megszólaltatnunk, közöljük a vele készült interjút.
B.S. Mióta sportolsz?
Sz. P.
Huszonnégy éves vagyok és már jó pár sportágban "szerencsét próbáltam".
Igazándiból a sport múltam elég messzire visszavezethető, mert már általános iskolás koromban elkezdtem sportolni...
B.S. Mióta sportolsz?
Sz. P.
Huszonnégy éves vagyok és már jó pár sportágban "szerencsét próbáltam".
Igazándiból a sport múltam elég messzire visszavezethető, mert már általános iskolás koromban elkezdtem sportolni...
Kövess Minket!
Legfrissebb cikkek
- Bodysport Kupa 2024.05.12. - NŐI kategóriák ismertetése
- Bodysport Kupa 2024.05.12. - FÉRFI kategóriák ismertetése
- BodySport Kupa, előnevezés
- BodySport Kupa, 2021.10.09. verseny kiírás, általános információk
- BodySport Kupa, 2020.10. 10, végeredmények
- 2019.05.05. Budapest, Bodysport Kupa díjazása
- Bodysport Kupa, Budapest 2019.05.05. részletes verseny kiírás
- 2018, NAC Universum, ahogy én láttam
- Bodysport Kupa, a Vida Fitnesz versenyzőinek értékelése
- Bodysport Kupa, ahogy én láttam
Legnépszerűbb cikkek
- Lábizom, farizom és a vádli gyakorlatok bemutatása
- Edzőtermek
- Frey Classic 2016, ahogy én láttam
- Elhunyt Kormány Mihály, a legnagyobb izom tömegű magyar testépítő
- Bodysport Kupa, a saját versenyzőim szereplése
- Bodysport Kupa, képekben
- Bodysport Kupa, ahogy én láttam
- Bodysport Kupa, végeredmények
- NAC Világbajnokság, Észak Ciprus, ahogy én láttam
- Edzés videók a Bodysporton!
Címkék
Aerobik
Bicepsz
bodysport.hu
bodysport kupa
Dopping
Edzéstervek
Edzőtermek
Erőemelés
Fitness
Has
Hát
Kardiogépek
Küzdősportok
Masszázs
Mell
nac világbajnokság
Receptek
Szauna
Személyi edző
Testépítés
testépítő versenyek
Tricepsz
Táplálkozás
Táplálkozási alapismeretek
Táplálék kiegészítés
Verseny
verseny felkészülés
Versenyző profil
Váll
Életmód