Ricsi még a tömegnövelés fázisában van, próbálja növelni a testsúlyát.
Persze már minőségi táplálkozást folytat, oda figyel arra, mit eszik, csak a kalória mérlege még nem negatív.
A diétát első versenye előtt 3 héttel kezdi, de akkor sem drasztikusan.

Pisti 3. születésnapján jön fel edzeni a Vida Fitneszbe.
Pisti ma volt 22 éves, tehát még egy évig versenyezhet a junior kategóriában.
Idén pihen, csak erőemelő versenyeken indul, de jövő tavasszal visszatér a testépítés világába.
Pisti augusztusban indul a Biatorbágyi fekvenyomó versenyen, ahol 100 kg-ban 190 kg-ot szeretne nyomni, amire szerintem képes lehet, ha jól összpontosít.

András még nem kezdte el a felkészülést, még az edzései alapozó jellegűek, de az étkezésre már elkezdett jobban figyelni, nem eszik meg mindent, ami éppen eszébe jut.
A konkrét verseny felkészülést augusztus közepén kezdi, ami még így is hosszúnak mondható András 17 éves korához képest.
Andrástól idén nagyon sokat várok, hazai, és nemzetközi szinten egyaránt.

Folytatjuk a Vida Fitneszben található géppark helyes használatának bemutatását.
A mell, és a váll gépek bemutatása után a hát gépek bemutatásával folytatjuk a sorozatot, a gépek használatának bemutatásában segédkezett Plumbás Ádám, Simon Attila, és Fister András.
Videó megtekintése