Harmadik antagonista edzésünk egy mell-hát edzés.
Ami már az előző videókban is jeleztem, nem teljesen pontos, mert minden mozgást az ellentétes mozgásával edzünk párban.
Talán azért lehet mell-hát edzésnek nevezni, mert az erőnléti része egy toló, és egy evező mozgás párosítása.
Az edzőpartnereim: Plumbás Ádám, Kohári Ricsi, Simon Attila.
Videó megtekintése
Ezt a megállapítást már nagyon sokszor halottam, de csak nagyon kevés versenyzőnél vált be.
Ha valaki megáll egy szinten, ami közelíti teljesítő képessége maximumát, csak annyit kéne tennie, kihagy pár évet, és sikerrel lépi át a saját, limitált maximumát?
Nyilván való, nem!
Lehet ez jó döntés, nem elvetélt az ötlet, de csak bizonyos esetekben.
Folytatjuk az antagonista szett edzés videóinak feltöltését, ez úttal egy kar edzést vettünk fel, az edzőpartnereim Plumbás Ádám, Major Zsolt, és Fister András voltak.
Zsolti remek formában van, annak ellenére, hogy nem indul a Superbodyn, csak az N.A.C. Universumra készül.
András és Ádám már a célegyenesben vannak, a felvételen látható edzés utolsó edzéseik egyike.
Videó megtekintése
Ádámnak és András egyaránt a Superbody lesz az utolsó versenye az idényben.
Mind a ketten mindent megtettek, remek formát hoztak, ennél többre idén nem lettek volna képesek, mind a ketten a maximumot nyújtották.
Két nagyon tehetséges, fiatal versenyző, az egyik 17, a másik 24 éves.
2013. október 24., csütörtök 11:11

Rácz Balázs egy héttel a Superbody előtt

Írta:
Balázs fizikuma sokat javult a Bodysport Kupa óta.
Mivel a Bodysporton nincs open kategória, mint a Superbodyn, így Balázs a nyílt testépítő kategóriában indult, az viszont még túl erős volt neki, hiszen Balázs alig egy éve foglalkozik versenyszerű testépítéssel.
Balázs a Superbodyn tehát open kategóriában indul, nyilván a magasban, hiszen 190 cm.
A súlya már most megvan, 102 kg körül mozog, szerintem ennél a versenyen sem lesz kevesebb, viszont szárazabb lesz, a terveink szerint.
Minden mozgásnak van egy ellentétes mozgása, és ezeket remekül lehet szettben edzeni, az intenzitás fokozására, illetve az edzésnapok sűrítésére.
Ebből nyilván kiderül, hogy elsősorban a formába hozásnál érdemes ezt az edzésmódszert alkalmazni.
Kohári Ricsi, és Plumbás Ádám edzéséről készítettünk egy edzésvideót, tíz nappal a Superbody előtt.
Videó megtekintése
Az antagonista edzés nem újdonság, már Sergio Oliva is alkalmazta ezt az edzésmódszert, 1969-ben, sikerrel.
2013. október 21., hétfő 10:00

Major Zsolt nyolc héttel az Universum előtt

Írta:
Zsolti önmagához képest nagyon vastag, a testsúlya 95 kg, ennyi ilyen formában még soha nem volt.
Sajnos hétvégén kisebb autó balesetet szenvedett, ezért nem indul a Superbodyn, idén már csak az N.A.C. Universumra koncentrál.
Zsolti már kétszer nyert Universumot, idén nagyon szeretné harmadszor is megvédeni a címét.
Szerintem tavaly is első volt, a bírók egy pont különbséggel másképp látták, amit tudomásul vettünk, de nem értünk vele egyet.
2013. október 20., vasárnap 15:00

Csala Lilla tíz nappal a Superbody előtt

Írta:
Csilla tavasszal remek idényt zárt.
Nyert a Bodysport Kupán, második lett az N.A.V. V.B.-én, a W.A.B.B.A. V.B.-én pedig negyedik helyezést ért el a fitness figure kategóriában.
A Superbody előtt tíz nappal már biztató formában van, szerinte a Superbodyra már közel 90%-os formában lesz.
A csúcsformát természetesen az N.A.C. Universumra időzíti, de az még messze van, november 30.
2013. október 18., péntek 23:03

Fit Parádé, október 19-20, Budapest

Írta:
A Fit Parádé két napos, nagyszabású nemzetközi fitnesz és testépítő verseny, mely szövetségektől független, tehát bárki indulhat.
Buranits Ildikó, és Sebestyén Péter hozták létre, és az évek alatt egyre sikeresebbé vált.
Ma az egyik legnépszerűbb verseny Magyarországon, de szép számmal érkeznek a határról túl is versenyzők.
A rendezvény két napos, a részletes programot, és a verseny kiírást itt közöljük: