Az testépítés nem arról szól, hogy esténként lemegyünk a terembe, ott  jól elbánunk magunkkal, hazamegyünk és másnap kezdjük elölről. Mégis sokan ezt teszik, és évek múltán is ugyanúgy néznek ki és csupán valamiféle perverz mazochista rítusként élik meg ezt a sportot.

Ígéretünkhöz híven, folytatjuk a recept rovat feltöltését. Most Sára Fráter Gyuri három, Torma Kriszti egy receptet küldött az egészségesen táplálkozni vágyóknak.
Receptek
Szeretnénk segítséget nyújtani abban, hogy minél több sportunk iránt érdeklődő sajátítsa el a helyes táplálkozás tudományát.
Hiszen olyanná válsz, ahogy étkezel, és ahogy edzel. Minden más csak ez után következik!


Vida Zoltán

Nincs még egy olyan fehérje forrást, melyet annyi testépítő okolna izmai növekedésért, mint a tojásfehérjét. Ha fellapozunk néhány régi, a kilencvenes évekből visszamaradt Flex vagy Muscle & Fitness magazint, azokban még Lee Hanney, Dorian Yates vagy épp Arnold Schwarzenegger a tojásfehérjét emlegeti, mint a fehérjeforrások „gold-standardjét”.

Egy nemrégiben közzétett felmérés adatai szerint az Újév hajnalán az emberek több, mint 80 %-a határozza el, hogy megszabadul súlyfeleslegétől.
Mit jelent mindez? Hatalmas piacot…ha beírjuk a google-ba a fogyókúra szót kb. 830 000 találatot ad ki…káposzta-leves diéta, Pont-diéta, Weight-watcher’s diet, Atkins-, Protein power- , Sugar Buster diéták, a DASH-diéta, az Ornish vagy a Pritkin- rendszer…egy rakás zsírégető-kiegészítő, melyek szinte leolvasztják rólunk a zsiradékot…csak zúdul ránk a „tudás” és módszerek sokasága, egy hét alatt -5 vagy akár 8 kiló…olyan egyszerűnek tűnik minden…a baj csak az, hogyha körbe nézünk nem ezt látjuk!