A két fogalom a köztudatban igencsak összemosódik: nagyon ritkán hallani a „megyek aerobozni”, mindenki kardiózik.
Valójában mi is a kettő közötti különbség és mit is takar az egyik és mit a másik?
A két elnevezés között is lényeges különbség van! Az „aerob” szó, az edzés alatt felhasznált energiára utal. Aerob edzés alatt többnyire zsírt éget a szervezet, ugyanis a zsírégetéshez sok oxigén kell. A zsíroknak „több idő kell a lebomláshoz” ezért az aerob edzés intenzitása nem lehet túl intenzív, ha átlépjük az aerob küszöböt az energianyerő folyamatok egyre inkább a szénhidrátokból történő energianyerés felé tolódik el. Ennek alapja igen egyszerű, mint már említettük a zsírok bontásához (sok) oxigén kell a szénhidrátokéhoz kevesebb, minél intenzívebb munkát végzünk, annál nagyobb lesz izmaink oxigén igénye.

Edzőtermünk szolgáltatása sportmasszázzsal bővül. Németh Róbert, az edző válaszol rovat vezetője jelenleg már végzett masszőr, és a személyi edzés mellett masszírozást is vállal.
Az izomzatot nem csak terhelni kell, hanem karbantartani is, nyújtással, masszázzsal.
A masszázs nagyon hasznos, szinte minden sportban alkalmazzák a regenerálódási idő rövidítésére, az esetleges sérülések megelőzésére, gyógyítására.
Nézzük, mi mindenre jó még, a teljesség igénye nélkül.

A köpölyözés egy elfelejtett, de mostanában újra elterjedőben levő masszázs kezelés.
Makacs izomfájdalmak esetén alkalmazzák, amikor a sérülés nehezen gyógyul.
Előnye, hogy teljesen természetes, hagyományos eljárás, és bizonyítottan hatásos évszázadok óta.
A sérült terület valóban gyógyul, szemben a fájdalom csillapításos gyógyszeres kezeléssel, ahol valójában tüneti kezelés történik.

Hatszoros magyar bajnok.