Ha Ön a lehetőségekhez képest a legzsírmentesebb alakot próbálja kialakítani a testén, akkor a legjobb, amit tehet, hogy mindent elfelejt, amit a bulvár lapokban olvasott, és a sztár-diéták mikéntjét leíró magazinokat nagy ívben a kukába dobja.
Semmi alapjuk a „táplálkozási-próféciáknak”, melyek szerint a zsírfogyasztás kövérré tesz, és oly elterjedtek, hiszen az emberiség az utóbbi 30 évben nem soványabb, hanem elhízott lett! Önnek semmi esélye karcsúvá válnia, ha az úgynevezett low-fat és hasonló tudománytalan diéták alapján akar fogyni.
Nézzen magába, mit csinál rosszul:
Aki túl kövér, az rosszul táplálkozik vagy/és keveset mozog, illetve lehet, hogy beteg. Ezeket a helytelen életmódokat azonban nem az elhízás százalékos aránya fejezi ki, Önnek tehát, nem a számokkal (testömeg index stb.) kell foglalkoznia. A tükörnek higgyen.
A következő alapvető szabályokat kövesse: