A nők genetikailag, és hormonálisan is mások, mint a férfiak, míg általában a férfiak legproblémásabb testrésze a hasizom alsó része, illetőleg a törzsfeszítő, addig a legtöbb nőnek a lábai, és a farizmai okoznak gondot.
Ezért most egy formába hozó női lábedzést töltöttünk fel, ami egy magas ismétlési számú intenzív edzés, szuper szettekkel.
A videóban két hölgy edzését láthatjuk, Soós Bernadett fitness N.A.C. Universum, és Hízó Diána, aki élete első versenyére készül, mind a két hölgy a Pro Nutrition támogatott versenyzője.
Videó megtekintése
2014. március 29., szombat 20:25

Fister András nyolc hét alapozás után

Írta:
András két éve került hozzám, teljesen kezdő versenyzőként, nem egész 16 évesen.
Az eltelt másfél és alatt András rengeteget fejlődött, szinte rá sem ismerni arra a kisfiúra, aki 15 évesen jelentkezett nálam, versenyezni szeretne.
Az óta már András országosan elismert versenyzővé vált, nyert több korosztályos versenyt, és sikerrel bizonyított a legnagyobb hazai versenyeken.
András Darók Patrikkal együtt jött hozzám, aki szintén versenyzési szándékkal érkezett, és jelenleg a őszi idényre készül.
2014. március 28., péntek 21:12

Major Zsolt egy nappal a Top de Colmar előtt

Írta:
Zsolti kissé kapkodva készült fel a Top de Colmar-ra, sérülés és betegség egyaránt akadályozta a felkészülésben.
A kezdeti nehézségek után azonban Zsolti lassan belelendült, és egy nappal a verseny előtt közelíti a csúcsformáját.
Persze még sok múlik a töltésen, és a víztelenítésen, de a formáját ellenőrizve szerintem nincs gond.
2014. március 27., csütörtök 12:12

Elhunyt Balogh István

Írta:
Hosszantartó, súlyos betegség után, életének 80. évében pénteken elhunyt Balogh István, a súlyemelősport első magyar Európa-bajnoki érmének szerzője.
Balogh István az 1957-es katowicei Eb-n pehelysúlyban lett második összetettben.
Aktív pályafutása befejezése után edzőként dolgozott tovább az egykori Csepel S.C.-nél.
Számos tanítványa sikerrel képviselte a magyar színeket a különböző világversenyeken, érdemei elismeréseként mesteredzővé választották.
Olyan versenyzőket karolt fel, és juttatott a csúcsra, mint Mandzák Bertalan, ( VB. 3. ) Csengeri Kálmán, ( Olimpia 4.) Szűcs László, ( 2. M.B. ) Gere Géza ( magyar csúcstartó lökésben 222.5 ).
Robi hat hét alapozás után rengeteget fejlődött.
Főleg a felsőteste, és az izomminősége javult.
Testsúlya alig változott, jelenleg 103 kg, az alapozás kezdetén 106 kg volt.
A debreceni Vezér Fitness üdvöskéje viharvert sportoló, aki letette már névjegyét a műfaj asztalára.
Volt már IFBB magyar bajnok és kupagyőztes a Fitness Forma kategóriában, Herkules Trófea győztes a Modell és Bodyfitness kategóriában, Krypta Trófea aranyérmes .
Ezenkívül számtalan dobogós helyezés fűződik Marcsi nevéhez a különböző nemzeti és nemzetközi megmérettetéseken.
2014. március 24., hétfő 22:12

Felkészülés a tavaszi idényre: Polgár Szilvia

Írta:
Polgár Szilvi 2010-ben versenyzett utoljára, az I.F.B.B. szövetségnél.
Az I.F.B.B.-nél 2010-ben bodyfitness kategóriában magyar bajnoki címet nyert.
Szilvi eredményes versenyző volt, 2009-ben 6. volt a W.A.B.B.A. E.B.-én, 2009-ben a német W.A.B.B.A. válogatón első helyezést ért el.
2014. március 23., vasárnap 21:09

Soós Bernadett hat hét alapozás után

Írta:
Berni az elmúlt hat hétben rengeteget változott, előnyére.
Szinte minden szempontból javult, arányaiban, és kidolgozásában is, mind ezt úgy, hogy közben nem fogyott el.
Berni első versenye a Frey Classic lesz, itt fitness shape-ben indul, ami a sportmodell kategória megfelelője.
2014. március 22., szombat 10:34

Kohári Richárd hat hét alapozás után

Írta:
Ricsi hat hete kezdte az alapozást, akkor a testsúlya 91 kg volt.
Most, hat hét után 96 kg, remek formában, még jobb izomminőségben, mint 91 kg-osan volt.
Ricsiről változatlan az a véleményem, az egyik legtehetségesebb magyar testépítő.
Mikor ide került 67 kg volt a súlya, most 96 kg, és ezt úgy érte el, hogy közben nem hogy sérülése, de még húzódása sem volt.
Utolsó alapozó edzésünk a felkészülés ezen szakaszában a lábedzés.
Szándékosan hagytam a végére, mert ez a legnehezebb, ez igényli a legnagyobb odafigyelést és kitartást.
Mivel alapozásról van szó, ez az edzés is erőnléti jellegű, az ésszerűség határain belül.
A lábedzést Németh Robival, Plumbás Ádámmal, és Simon Attilával közösen végeztük.
Videó megtekintése