A lutein a karotinoidok egyik fajtája. A spenót és más zöldlevelű zöldségek igen gazdag forrásai. A lutein és a zeaxantin a nap káros sugarait elnyelik, semlegesítik a retinában lévő szabadgyököket, amivel csökkenthetik a sárgafolt-degeneráció (sárgafolt latin elnevezése „macua lutea) veszélyét, így felelős a szem idő előtti öregedésének megakadályozásáért. A szerepük - legalább részben - az, hogy kiszűrjék azokat a fénysugarakat, melyek a makula degenerációra jellemző homályos látást okozhatják. A lutein és a zeaxanthin sárga festékanyagok amelyek elnyelik a kék fényt amely a szemet károsítaná. Az emberi szervezet nem tudja szintetizálni így pótlása tápanyagok útján elengedhetetlen. Az átlagos étrendben csak csekély mennyiségű lutein szerepel, így ajánlatos luteintartalmú kiegészítők fogyasztásával pótolni.

A szerves kén egyik formája, melyből a szervezet különféle enzimeket, antitesteket szintetizál, de részt vesz a kötőszövet és nyálkamembránok felépítésében is. Számos ételféleségben fellelhető, de kiegészítő formáját egy Észak-Amerikában honos fenyő fajtából nyerik. Izületi fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő hatású. Segíti a kollagén képződést így az izületek, bőr, haj és az izmok felépítését. Segíti a sejtmembrán szerkezet helyreállítását, egészséges működését a toxinok eltávolítását, a tápanyagok felvételét. Csökkenti a görcskészséget. Nélkülözhetetlen egyes B-vitaminok működéséhez, segíti a sejtek glükóz felvételét, így a vércukor- és energiaszint optimalizálását. Nyálkamembránra gyakorolt hatásán keresztül légzőszervi- illetve ételallergiában szenvedők terápiájában is hasznos lehet.

Napi ajánlott dózisa 100-1500 mg MSM lehet naponta, lehetőség szerint kondroitin-szulfát, glukozamin és C-vitamin együttes alkalmazása mellett.

A kondroitin-szulfát az állati porcok összetevője, az izületi réseket kitöltő kenőanyag alapja, így izületeink egészségének kulcstényezője. Kiegészítő alkalmazása osteoarthritisben szenvedők, izületi bántalmakkal küzdő idősebb emberek, illetve nagy terhelésnek kitett sportolók számára segíthet izületeik egészségének megóvásában valamint a már kialakult porc sérülések kezelésében. A glukozamin és MSM mellett a legnépszerűbb kiegészítővé vált a károsodott porcok regenerálására. Javítva a porcok kenést rugalmas állapotban tarta azokat, csökkentve a kapcsolódó felületek súrlódását, vizet és tápanyagot juttat a sérült területekre. A csonttörések és egyéb csontsérülések gyógyulását is segíti.

Az ajánlott adag 250-500 mg lehet napi három alkalommal fogyasztva. 500 mg glukozaminnal, 500 mg MSM-mel (metil-szulfonil metán) és 1000-2000 mg C-vitaminnal együtt adagolva a hatás szinergikus lehet.

A Koreai-félsziget északi, és Kína északkeleti részének magashegyi vidékeiről származó növény. Elágazó göcsörtös gyökerű 40-60 cm magasra növő, egyenes vöröses szárú növény. Embergyökérnek is hívják a alakja miatt. Két formája ismert a kínai vagy koreai ginzeng (panax ginseng) és a szibériai ginzeng (elutherococcus senticosus). A szibériai ginzenget hatása enyhébb. Az orosz atléták egyik titkos fegyvereként tartották számon, Kelet-Ázsiában a tradicionális orvoslás mintegy 5000 éve használja. Gyökerét porrá őrölik vagy a hatóanyagtartalmát kivonják. A fehér ginzenggyökeret a betakarítás után közvetlenül kén-dioxiddal fehérítik, majd ezt követően napon vagy mesterséges hőt alkalmazva szárítják. A vörös ginzenggyökeret szárítás előtt forró gőzzel kezelik.

A szervezet stressz-helyzetben a mellékvese útján adrenalint és ún. stressz-hormonokat termel. Ha ez a reakció túl korán áll be illetve hosszú időn keresztül fennmarad kóros állapot akkor alakul ki. A ginzeng elősegíti a mellékvese optimális működését. Rendkívül jól alkalmazható legyengült beteg szervezet roborálására, szellemi és testi teljesítmény fokozására, erős immunizáló hatású, serkenti a virucid és baktericid immunsejtek termelődését. Jótékony hatású az izmok működésére, az energia-felhasználásra, fokozza az endorfin (boldogsághormon) termelését, kitolja a fáradtság kialakulását.

Ajánlott adagolása 100 mg kivonat lehet napi 2-4 alkalommal.