A videó egy héttel az Arnold Classic előtt készült.
Ilyenkor már a súlyterhelés nem lényeges, csak az intenzitás fokozása a lényeg.
Az egész edzés ennek szellemében lett felépítve, Kata nagyon jól tolerálta ezt a típusú edzést, soha nem panaszkodott a felkészülés során.
2012. szeptember 10., hétfő 10:46

Fári Edina két hét formába hozás után

Edina első versenye a Pro Nutrition Grand Prix lesz, három hét múlva, Kolozsváron.
Szerintem addigra már színpadképes formában lesz, hiszen az igazi kemény diétát hétfőtől kezdi, most kezdjük csökkenteni a szénhidrát bevitelt.
Edina mediterrán típus, kicsit comb és láberős, ennek ellenére arányos, nagyon kicsi a dereka, szép a csípője, és a derekához képest széles a háta.
Az eltelt 2 hét alatt a lábairól elég sok lejött, de még mindig nem elég, ezt a területet még mindig gyötörni kell, ez Edina legnehezebben száradó testrésze.
Hajni és Szilvi, mindketten újoncok ebben a sportban, a tehetség kutató kupára készülnek, a modellek közt indulnak a Bodysport Kupán.
Hajni 28 éves, 173 cm, jelenleg 63 kg.
Mindössze egy éve edz, a versenyekre Nyguen Patrik segítségével készül, ő irányítja Hajni felkészülését.
A pózolását közösen csiszoljuk, és próbáljuk kihozni Hajniból a legjobbat.
Hajni kicsit láberős, a lábait úgy kéne beszálasítani, hogy felül ne fogyjon el.
2012. szeptember 01., szombat 12:20

Novák Viktória a formába hozás kezdetén

Viktória durván két hete döntötte el véglegesen, felkészül az őszi idényre.
Egy hónapja edz nálunk, Kalocsai Krisztiánnal, alias O.G. Duck-al együtt edzenek, és készülnek az őszi idényre.
Viktória alkatilag egy nagy ígéret, azonban ahhoz, hogy igazán sikeres figure versenyző legyen, ez nyilván nem elég, azért még nagyon sokat kell tenni, és lemondani olyan alapvető dolgokról, amik egy átlag embernek természetesek.
Viktória edzés munkáját és diétáját O.G. állítja össze, Viktória benne maximálisan bízik, mindig elvégzi azt, amit O.G. mond.
2012. augusztus 16., csütörtök 11:38

Új kategória az N.A.C. Universumon: Miss Shape

Az új kategória bevezetése már rég időszerű, az ezzel kapcsolatos javaslatot pont én terjesztettem be, három évvel ez előtt.
Sajnos szerintem túl sokáig gondolkodtak az ötleten, így a többi nemzetközi szervezethez képest az N.A.C. vezette be utoljára saját fitnesz modell kategóriáját.
Előnyösebb lett volna, ha elsőként vezeti be, nem utolsóként.
A pozitívum viszont, hogy javaslatomat a kategória bírálásáról teljes egészében elfogadták, aminek nagyon örülök.
Tehát a kategória megítélésének bírói szempontjai:
a Miss Shape kategória két fordulóból áll, egy bikinis forduló, és egy estélyi ruhás forduló.
A bikinis forduló a megítélésnél 75 %, az estélyi ruhás forduló 25 %.
2012. augusztus 09., csütörtök 12:22

Fári Edina négy hét alapozás után

Edina szintén azokra a versenyekre készül, mint a tegnapi cikkben bemutatott Soós Bernadett, csak nemzetközi szinten más kategóriákban versenyeznek, ugyanis Edina nem rendelkezik rsg múlttal, mint Bernadett, így ő nem fitneszben, hanem modell kategóriában szeretne indulni az N.A.C. Universumon.
Az alapozást is szinte egyszerre kezdték, mégis az eltérő adottságok miatt a felkészülés különböző fázisában vannak.
Edina arányos felépítésű, de picit láberős, így erre a területre hatványozottan kell figyelni, és előbb kell kezdeni a formába hozást, hiszen a lányok anyagcseréje általában lassúbb, mint a férfiaké, több időre van szükség a formába hozáshoz.
2012. augusztus 08., szerda 12:06

Soós Bernadett négy hét alapozás után

Berni négy hét alatt rengeteget javult, nagyjából az történt, amit vártam.
Nagy probléma nem volt az alap formával sem, hiszen nem volt elhízva, a genetikája jó, azonban az izmain látszott az edzetlenség.
A négy hét alatt három kilót hízott, és ami ennél is fontosabb, feszesebbé vált.
Kissé feszes lesz a tempó, ha meg akarja ismételni az N.A.C. Világbajnokságon elért harmadik helyét fitneszben, de nem tartom lehetetlennek, sőt-jobb formát remélek, mint amit akkor elért.
2011. január 23., vasárnap 18:32

Hétfőtől edzői felügyelet a Vida Fitnessben

Edzői felügyelet eddig is volt, első sorban személyi edzés keretében.
Ami új, hogy hétfőtől délutánonként folyamatosan lesz teremedző, aki ingyen segít a vendégeknek, az új bérleteseknek megmutatja a gépek használatát, és segít a kezdőknek, teljesen ingyen.
Ez tehát nem azt jelenti, átveszi a személyi edzők feladatát ingyen, hanem segít az új vendégeknek, kezdőknek, hogy megtanulják az eszközök helyes használatát, a gyakorlatok helyes végrehajtását, és megismerkedjenek az edzés alapelveivel.
Ezen felül alapvető tanácsokat is adnak a táplálkozással, edzéssel kapcsolatban.
Edzői felügyelet a következő időpontokban lesz:
A házi verseny után néhány nemzetközi szintű versenyzőt is megkérdeztünk terveikről, készülésük módjáról. Elsőként Torma Kriszti fitness versenyzőt, aki tavasszal ötödik lett a NAC világbakjnokságon. Lássuk jövőbeni terveit!
2010. február 01., hétfő 13:38

Személyi edzők a Bodysporton

A személyi edző, és a teremedző talán a két legfontosabb ember az edzőteremben.
Most megpróbáljuk bemutatni az általunk ajánlott személyi edzőket, ismertetni módszereiket, mi az, ami szerintük a legfontosabb a kezdő sportoló edzésétől a versenyre való felkészülésig.
Akiket ajánlunk, valamennyien jól felkészült szakemberek, mégis tapasztalhatjuk, edzés módszereik, a testépítésről vallott felfogásuk kisebb, nagyobb mértékben különbözik.