Azért hagytam ezt az izomcsoportot a gyakorlatok bemutatása végére, mert az eredeti anyagunk, amit Földi Zolival készítettünk, erre az izomcsoportra elég részletes.
Néhány lényeges gyakorlat azonban kimaradt, most ezt szeretném pótolni.
Mindig hangsúlyozom, a leírt gyakorlatokból nem kell mindet egy edzésen alkalmazni, hanem a leírt szempontok alapján célszerűen összeválogatni azokat, amelyek egy teljes edzést biztosítanak.
Biceps gyakorlatok

Az edzés rovatunkban már bemutattunk néhány hátizom gyakorlatot, ezt szeretnénk most bővíteni.
A gyakorlatok bemutatásánál nyilván a saját gépparkunk bemutatására koncentráltunk első sorban, de végül minden jól felszerelt edzőteremben a géppark egy része megtalálható, így az anyag a Vida Fitneszen kívül is alkalmazható.
Az alap gyakorlatok leírását Földi Zoli barátommal már elkezdtük, évekkel ez előtt, most ezt az anyagot szeretnénk bővíteni.
Sajnos nagyon sokan edzenek elképzelés nélkül, az erőgyakorlatokat kis súlyokkal, csalva végzik, az izoláló gyakorlatoknál pedig nagy súllyal igyekeznek dolgozni, természetesen szabálytalanul.
Reménykedem benne, talán legalább néhányan elgondolkodnak a leírtakon, és a munkánk nem lesz hiába való.
Hátizom gyakorlatok