Gyakorlatok
Alkategóriák
- A gyakorlatban az egyenes hasizom felső része, és a külső és belső ferde has izmok vesznek részt
Kategória:
Testépítés
Címkék:
- Az egyenes hasizom köldök fölötti felső részének kiváló izolációs gyakorlata
- Előnye, hogy a nagy súlyfeleslegű emberek is végre tudják hajtani
- A gyakorlatban résztvevő izmok: egyenes hasizom felső része, a külső és belső ferde hasizom
Kategória:
Testépítés
Címkék:
- Sok nagy izomcsoport vesz részt a munkában
- A gyakorlatban résztvevő izmok: ágyékiháti mély hátizmok, a gerincfeszítő izom csoport, a haránt és tövisnyúlványok közötti izomrendszer, a négyszögű ágyék izom, a farizmok, a nagy combközelítő izom, és a comb hajlító izmai (a félighártyás izom, a féliginas izom, és a kétfejű combizom hosszú feje)
Kategória:
Hát
Címkék:
- Kiváló izoláló gyakorlat a csuklyás izom edzésére
- A gyakorlatban résztvevő izmok: a csuklyás izom felső és középső része, a lapockaemelő izom, a kis és a nagy rombusz izmok, az elülső fűrészizom, a nagy mellizom felső része, és az alkar izmai
Kategória:
Hát
Címkék:
- Nagyon keményen megdolgozza a hát izmokat, a csuklyás izmot, a széles hátizmot, a kis és nagy görgeteg izmokat, a tövis feletti és tövis alatti izmot
- Közreműködik még a mozgásban, a vállizom hátsó feje, a bicepsz, a karizom, és az alkar hajlító izmai
Kategória:
Hát
Címkék:
- Jelentős terhelést kapnak: a széles hátizom, a nagy mellizom hasi része, a nagy-, és a kis görgeteg izom, a vállizom hátsó feje
- Másodlagos terhelést kapnak, a tricepsz hosszú feje, és az alkar hajlító izmai
Kategória:
Hát
Címkék:
- Ez a gyakorlat intenzíven terheli a hát felső részét, tehát a csuklyás izmot, a széles hátizmot, a vállizom hátsó fejét, a kis és nagy görgeteg izmokat
- Másodlagos terhelést kapnak a tricepsz hosszú feje, a bicepsz, a karizom, és az alkar hajlító izmai
Kategória:
Hát
Címkék:
- Elsődleges terhelést kapnak: a széles hátizom, a csuklyás izom, a vállizom hátsó feje, a bicepsz, a karizom, és az alkar hajlító izmai
- Másodlagos terhelést kapnak a lapockaforgató izmok: a kis és nagy rombusz izmok , a kis és a nagy görgeteg izmok, a tövis alatti ,és a tövis feletti izmok
Kategória:
Hát
Címkék:
- Kiváló alapgyakorlata a hátnak,
- Főbb közreműködő izmok: a széles hátizom, a csuklyás izom, a törzsfeszítő mély hátizmok, a vállizom hátsó feje, a bicepsz, a karizom, és az alkar hajlító izmai
Kategória:
Hát
Címkék:
- A gyakorlat hatása nagyon hasonlít a döntött törzsű evezéshez, de mivel itt fekszel a padon, kisebb az esélye a csalásnak
- A közreműködő izmok a következők: a csuklyás izom, a széles hátizom, a vállizom hátsó feje, a bicepsz, a karizom, és az alkar hajlító izmai
Kategória:
Hát
Címkék:
Kövess Minket!
Legfrissebb cikkek
- Bodysport Kupa 2024.05.12. - NŐI kategóriák ismertetése
- Bodysport Kupa 2024.05.12. - FÉRFI kategóriák ismertetése
- BodySport Kupa, előnevezés
- BodySport Kupa, 2021.10.09. verseny kiírás, általános információk
- BodySport Kupa, 2020.10. 10, végeredmények
- 2019.05.05. Budapest, Bodysport Kupa díjazása
- Bodysport Kupa, Budapest 2019.05.05. részletes verseny kiírás
- 2018, NAC Universum, ahogy én láttam
- Bodysport Kupa, a Vida Fitnesz versenyzőinek értékelése
- Bodysport Kupa, ahogy én láttam
Legnépszerűbb cikkek
- Lábizom, farizom és a vádli gyakorlatok bemutatása
- Edzőtermek
- Frey Classic 2016, ahogy én láttam
- Elhunyt Kormány Mihály, a legnagyobb izom tömegű magyar testépítő
- Bodysport Kupa, a saját versenyzőim szereplése
- Bodysport Kupa, képekben
- Bodysport Kupa, ahogy én láttam
- Bodysport Kupa, végeredmények
- NAC Világbajnokság, Észak Ciprus, ahogy én láttam
- Edzés videók a Bodysporton!
Címkék
Aerobik
Bicepsz
bodysport.hu
bodysport kupa
Dopping
Edzéstervek
Edzőtermek
Erőemelés
Fitness
Has
Hát
Kardiogépek
Küzdősportok
Masszázs
Mell
nac világbajnokság
Receptek
Szauna
Személyi edző
Testépítés
testépítő versenyek
Tricepsz
Táplálkozás
Táplálkozási alapismeretek
Táplálék kiegészítés
Verseny
verseny felkészülés
Versenyző profil
Váll
Életmód