Étkezés (228)
Alkategóriák
Az édes íz iránt érzett vonzalom, minden ember sajátja. Bár mindez túlélésünket szolgálná, s talán évmilliókkal ezelőtt szolgálta is, napjainkra ez épp ellenkezőjét teszi. A probléma gyökere, hogy az édes íz számunkra a cukrot, alapvetően a répacukrot, nádcukrot, szacharózt jelenti. Napjaink átlagembere naponta több, mint 10 dkg cukrot fogyaszt, melynek nagyobb részéről nem is tud, ez pedig több, mint háromszorosa a maximálisan ajánlható mennyiségnek. S míg napjainkban nagy erőkkel folyik a „mesterséges” édesítőszerek boszorkány üldözése, addig arról a legtöbben megfeledkeznek, hogy a cukornak nevezett a fehér, kristályos anyagot sem a fáról szedik, hanem egy mesterségesen előállított kivonat, mely a természetben ilyen koncentrált formában nem fordul elő, így nagy mennyiségben történő fogyasztására szervezetünk sincs felkészülve.
Kategória:
Táplálkozás
Címkék:
A kalcium a szervezet egyik legfontosabb makroeleme. Sokrétű élettani szerepe van. A csontok és fogak felépítésén kívül fontos a sejtfolyamatok szabályozásában, a sejten belüli információátvitelben, a hormonképződésben, az izom- és idegingerlékenység folyamatában, a véralvadásban, enzimek és hormonok képzésében. Ezeken kívül szerepe lehet a vérnyomás csökkentésében, a vastagbéldaganat megelőzésében, sőt szérum-koleszterinszint és -trigliceridszint csökkenésében, azaz a zsírpárnák „kezelésében” is.
Kategória:
Táplálkozás
Címkék:
A különféle fűszernövények használata szinte egyidős az emberséggel. Napjainkban reneszánszát éli a fűszerek használata, a modern táplálkozástudományi szakemberek az utóbbi időben gyakran emlegetik a fűszerek jelentőségét az egészséges táplálkozásban.
A növényi fűszerek többsége nem csak az étel ízét, zamatát javítja, hanem serkentően hat az emésztésre, a gyomor és bélműködésre, nagyon előnyösek a vérkeringés és szívműködés mechanizmusára, sőt támogathatják mind a zsír-bontást, mind az izomépítést. Nézzünk néhányat, melyek nemcsak ételeinket, de életünket is színesebbé tehetik.
A növényi fűszerek többsége nem csak az étel ízét, zamatát javítja, hanem serkentően hat az emésztésre, a gyomor és bélműködésre, nagyon előnyösek a vérkeringés és szívműködés mechanizmusára, sőt támogathatják mind a zsír-bontást, mind az izomépítést. Nézzünk néhányat, melyek nemcsak ételeinket, de életünket is színesebbé tehetik.
Kategória:
Táplálkozás
Címkék:
Zabkorpa a legismertebb élelmi rostban gazdag tápanyagaink egyike. Kiváló vízoldékony rost forrás aminek köszönhetően vizet köt meg, viszkózus gélt képezve, a gyomorba jutott táplálékkal szigeteket alkotva. A gyomor és a bél nyálkahártyáját nyugtatja, a vékonybélben a koleszterinben gazdag epesavakat megkötik, így kevesebb koleszterin szívódik fel. Segít a bélrenyheség megszüntetésében, lassítja a zsírok és a szénhidrátok felszívódását, így diétában is sikerrel alkalmazható, segítségével kiváló szénhidrát szegény édességeket készíthetünk
Kategória:
Táplálkozás
Címkék:
hétfő, 21 július 2008 19:31
A helyes táplálkozás alapjai (Szénhidrát és (vagy) fehérje)
Írta: Vida Zoli
Minden nemzetnek megvannak a maga étkezési szokásai és sajátosságai.Másként táplálkozik egy busman mint egy eszkimó,másként egy hindu mint egy francia...és sorolhatnánk. Bennünket nyilván a magyar szokások érdekelnek különösképpen melyről sajnos nem sok jó mondható el.T öbbek között megvan az a roppant egészségtelen szokásunk,hogy együtt esszük a fehérjét a szénhidráttal-ha úgy tetszik a húst,halat a körettel(rizs,burgonya,tészta,nokedli,tarhonya stb.)a tojást a kenyérrel...-Nos taglaljuk miért is helytelen a fehérje és a szénhidrát együttes fogyasztása.
Kategória:
Táplálkozás
Címkék:
A yohimbe egy Nyugat-Afrikában főként Kongó és Kamerun területén őshonos örökzöld fa. Kérgét régóta használják különböző betegségek kezelésére, főként a potenciazavarok elhárítására. (Potenciafokozó hatása elsősorban erekciós problémákkal rendelkező emberekben jön létre.)
Kategória:
Táplálék kiegészítés
Címkék:
Az étrend- és táplálék-kiegészítők piacán napjainkra több, mint 30 000 féle termék verseng izom- és teljesítménynövekedést vagy épp testkompozíció változást ígérve. Nem könnyű eligazodni és kiválasztani azt ami működik és hagyni a polcokon azt ami nem. Persze minden relatív és jobb ha egy nem működő zsírégetőre költünk, mint csokis fánkra. Vannak azonban olyan kiegészítők melyek hatásossága nem kétséges és fogyasztásuk alapvető jelentőségű testünk felvirágoztatásáért vívott harcunkban. Az egyik ilyen kiegészítő csoportot az un. elágazó-láncú aminosavak vagy BCAA-k alkotják.
Kategória:
Táplálék kiegészítés
Címkék:
A legújabb tudományos kutatások szerint elsősorban a dipeptidek a felelősek az emberi szervezet erejéért, a fáradékonysággal szembeni ellenálló- vagy teherbíró képességért. A dipeptidek egyedül a hús fehérjékben, és a legnagyobb menyiségben a szárnyasok fehérjéjében vannak jelen. A dipeptidek a kondenzáció reakciója során összekapcsolódó két aminosav peptidkötéséből jönnek létre. A reakcióban résztvevő aminosavak fajtájától függően a dipeptidek a szervezetben különleges funkciót látnak el.
Egyéb Aktivita termékek
Egyéb Aktivita termékek
Kategória:
Táplálék kiegészítés
Címkék:
csütörtök, 10 július 2008 21:49
A whey protein lobbi meddig éri el a célját? Beszélgetés Thomas Scheu testépítő világbajnokkal!
Írta: Vida Zoli
Magyarországon annyira még nem ismerik a nevemet, azonban már 25 éve a testépítés az életem, és kétszer nyertem már világbajnoki címet! 12 évesen a súlyfeleslegem miatt a szüleim elküldtek sportolni. A küzdősportokkal kezdtem, de néhány év múlva elkapott a testépítés! Gyakorlatilag az utóbbi 15 évben mindent lemérek amit megeszem, minden étkezésem meg van tervezve, egész évben verseny közeli formában vagyok, és például soha nem ittam még sört! Ez nem vicc…..
Kategória:
Táplálék kiegészítés
Címkék:
A desszertek, édességek a szebb alakra és jobb egészségre vágyók többsége számára, csupán a régi szép idők emlékébe vesző finomságok. Ennek azonban nem kellene így lennie, napjainkra számtalan olyan összetevő és konyhatechnológiai eljárás áll rendelkezésünkre, melyek segítségével úgy ehetünk jókat, hogy közben nem kell folyamatosan feleselnünk lelkiismeretünkkkel. Íme néhány gyors, egyszerűen elkészíthető, könnyű és finom desszert ötlet.
Kategória:
Táplálkozás
Címkék:
Még...
A Night Protein az Activita új terméke, amely elsősorban lefekvés előtti étkezés helyettesítésére ill. étkezések közötti időszak áthidalására fejlesztettek ki.
A Night Protein mátrix 5 különböző legmagasabb minőségben előállított készítmény, amely tartalmaz ún. gyors ill. lassú felszívódású fehérjéket, valamint kiegészítették vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
A hidrolizált tejsavó peptidek leginkább bioaktív, s így nagyon hasznos formája a tejsavó fehérjék családjának. E forma előállítása különféle enzimekkel és más katalízist fokozó anyagokkal részlegesen bontják, így rövidebb peptidláncok keletkeznek. E termékek felszívódása gyakorlatilag tökéletes.
Egyéb Aktivita termékek
A Night Protein mátrix 5 különböző legmagasabb minőségben előállított készítmény, amely tartalmaz ún. gyors ill. lassú felszívódású fehérjéket, valamint kiegészítették vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
A hidrolizált tejsavó peptidek leginkább bioaktív, s így nagyon hasznos formája a tejsavó fehérjék családjának. E forma előállítása különféle enzimekkel és más katalízist fokozó anyagokkal részlegesen bontják, így rövidebb peptidláncok keletkeznek. E termékek felszívódása gyakorlatilag tökéletes.
Egyéb Aktivita termékek
Kategória:
Táplálék kiegészítés
Címkék:
csütörtök, 19 június 2008 22:01
Egészséges zsírgyilkos - Zöld tea (Camellia sinensi)
Írta: Vida Zoli
A nyugati-orvoslás csupán néhány évtizede fedezte fel, hogy az Európa területen uralkodó fekete teából a fermentáció során olyan anyagok vesznek el, melyek különösen figyelemre méltóak lehetnek, mind egészségünk megőrzése, mind testünk zsírraktárainak leépítése kapcsán. A távol-keleten e pozitív élettani hatásai okán több, mint négy ezer éve fogyasztják.
Kategória:
Táplálék kiegészítés
Címkék:
A Pinitol vagy pontosabban a D-Pinitol, a D-chiro-Inositol monometilált formája, mely egy inositol forma.
Kémiai nevek:
3-O-metil-1,2,4 cis-3,5,6 transz hexahidroxiciklohexanol
3-O-metil-chiroinositol
Molekula formula: C7H14O6
Molekular súly: 194
Kémiai nevek:
3-O-metil-1,2,4 cis-3,5,6 transz hexahidroxiciklohexanol
3-O-metil-chiroinositol
Molekula formula: C7H14O6
Molekular súly: 194
Kategória:
Táplálék kiegészítés
Címkék:
Az egészséges táplálkozás alapelvei, bár sok ponton kiegészítve, de a testépítő diéták alapvető elemei kellenek, hogy legyenek. Vannak időszakok mikor a diéta szélsőségessé válik, hisz szélsőséges fizikum elérése a cél a versenyek alkalmával, de az év nagy részében, nem ez a jellemző. Ha testépítéssel foglalkozunk akkor egy szebb jobb fizikum elérése a célunk, ami hosszútávon csakis akkor lehetséges, ha egészségesek vagyunk és azok is maradunk. Mike Mentzer egyszer azt mondta, mikor megkérdezték, hogy mennyire tartja egészségesnek magát, hogy „én testépítő vagyok, nem pedig egészséges!”…aki ismeri Mentzer életútját tudja, hogy nem volt célravezető e felfogás!
Kategória:
Táplálkozás
Címkék:
Kövess Minket!
Legfrissebb cikkek
- Bodysport Kupa 2024.05.12. - NŐI kategóriák ismertetése
- Bodysport Kupa 2024.05.12. - FÉRFI kategóriák ismertetése
- BodySport Kupa, előnevezés
- BodySport Kupa, 2021.10.09. verseny kiírás, általános információk
- BodySport Kupa, 2020.10. 10, végeredmények
- 2019.05.05. Budapest, Bodysport Kupa díjazása
- Bodysport Kupa, Budapest 2019.05.05. részletes verseny kiírás
- 2018, NAC Universum, ahogy én láttam
- Bodysport Kupa, a Vida Fitnesz versenyzőinek értékelése
- Bodysport Kupa, ahogy én láttam
Legnépszerűbb cikkek
- Lábizom, farizom és a vádli gyakorlatok bemutatása
- Edzőtermek
- Frey Classic 2016, ahogy én láttam
- Elhunyt Kormány Mihály, a legnagyobb izom tömegű magyar testépítő
- Bodysport Kupa, a saját versenyzőim szereplése
- Bodysport Kupa, képekben
- Bodysport Kupa, ahogy én láttam
- Bodysport Kupa, végeredmények
- NAC Világbajnokság, Észak Ciprus, ahogy én láttam
- Edzés videók a Bodysporton!
Címkék
Aerobik
Bicepsz
bodysport.hu
bodysport kupa
Dopping
Edzéstervek
Edzőtermek
Erőemelés
Fitness
Has
Hát
Kardiogépek
Küzdősportok
Masszázs
Mell
nac világbajnokság
Receptek
Szauna
Személyi edző
Testépítés
testépítő versenyek
Tricepsz
Táplálkozás
Táplálkozási alapismeretek
Táplálék kiegészítés
Verseny
verseny felkészülés
Versenyző profil
Váll
Életmód