Zsolt ebben az évben nagyon sokat fejlődött.
A lábai, a vádlija, teljesen arányos a felsőtestéhez, és méretre a felsőteste, a karjai is fejlődtek.
A genetikája szinte tökéletes, nehéz a felépítésén hibát találni. Véleményem szerint a szezon egyik nyerő embere lehet.
Képek Zsoltról, hat héttel a versenyek előtt
Az őszi idényben első versenye a Német Nagydíj lesz, október 18.-án, majd rá egy hétre a Szuper Body következik. Ha belefér az esténkbe, aznap este átmegyünk a Hungarian Elitre is.
November 2.-án a Bodysport Kupán indul, rá egy hétre a Nemzetközi Eliten, ha sikerül megállapodni.
November 15.-én Tisza Kupa, vagy Fitt Parádé, nem befolyásolom a döntését.
És a szezon végén következik a N.A.C. V.B., ahová a csúcsformát időzítjük.
Egy éve Zsolt ötödik volt a W.A.B.B.A. E.B.-on, a -168 cm kategóriában, akkor 73kg volt a versenysúlya. Olaszországban 75 kg-os kategóriában 3. lett, megelőzve az I.F.B.B. 75 kg-os világbajnokát, aki ötödik lett.
Most a V.B.-ra 82 kg körül lesz a súlya, ami az Ő magasságához, az Ő arányaival ütősnek mondható.
Cél a N.A.C. V.B. megnyerése, alacsony kategóriában, ami sikerülhet, de egy dobogós helyezést mindenképp remélnék. Meglátjuk, ami rajtunk múlik, megtesszük.

Vida Zoltán

Haladó testépítőknél nem elegendő az edzésprogram automatikus végre hajtása.
Ezen a szinten ennél többre van szükség. Az izmokat sokkolni kell, így kényszerítve őket a gyorsabb fejlődésre.
A túlterheléses edzés, pumpálás a sorozat utolsó szettjénél, súlycsökkentés az utolsó sorozatoknál, negatív ismétlés az utolsó sorozatoknál edzésmódszer után, most a kontrolált csalásos edzésmódszert mutatjuk be.
Persze ez nem azt jelenti, hogy minden gyakorlatnál csalunk, hanem az utolsó sorozat utolsó ismétléseinél a holtponti fázisban, vagy az indítási fázisban egy kontrolált csalás segítségével fejezzük be az utolsó ismétléseket.

Előző cikkeinkben az erőltetett ismétléses edzést, a pumpálást, a súlycsökkentéses edzésmódszert ismertettük.
Most a negatív ismétlések módszerét mutatjuk be. Tehát a célszerűen összeállított edzésterv végre hajtásán túl, ismét egy módszer, amivel sokkolni lehet az izomzatot.
A negatív ismétléseket csak erőgyakorlatoknál kell alkalmazni, izoláló gyakorlatoknál nem!

Az erőltetett ismétlések, és a pumpálásos módszer után, most a súlycsökkentéses edzésmódszert ismertetjük.
Mint minden edzőnek, nekem is van kedvenc módszerem, és ez a súlycsökkentéses edzés.
Alkatilag a vékony csontozatú, kis izületekkel rendelkező testépítőknek ajánlott.
De nem csak nekik!
Az izomzat sokkolásának legbiztonságosabb módszere. Legkevésbé sérülés veszélyes, szinte bármilyen felépítésű testépítőnél hatásos lehet.
Óriási előnye, hogy szükség esetén edző partner nélkül is végre hajtható.

Folytatjuk a tömegnövelő edzésmódszerek bemutatását.
Első alkalommal a túlterheléses módszert mutattuk be, ismertettük előnyeit, hátrányait, és hogy milyen alkatú testépítőknek javasoljuk.
Ismét hangsúlyozzuk, ezek a módszerek haladó szinten alkalmazhatók, kezdő testépítők jobb, ha nem kísérleteznek vele, majdnem biztos, sérülés lenne a vége.
Tehát a túlterheléses edzés után, most a pumpálásos edzést mutatjuk be.

Haladó testépítőknél nem elegendő az edzésprogram automatikus végre hajtása.
Ezen a szinten ennél többre van szükség. Az izmokat sokkolni kell, így kényszerítve őket a gyorsabb fejlődésre.
A teljesség igénye nélkül, néhány, ehhez kapcsolódó edzésmódszer:
Erőltetett ismétléses edzés
Pumpálás a sorozat utolsó szettjénél
Súlycsökkentés az utolsó sorozatoknál
Negatív ismétlés az utolsó sorozatoknál
Kontrolált csalás a gyakorlatok utolsó szettjénél
A legelterjedtebb az erőltetett ismétlések alkalmazása, tehát ezzel foglalkozunk először.

Első gondolatom ebben a témában az anyagi háttér megváltozásáról szólt.
A második az edzőtermek közönségének átalakulásáról, a welness térnyeréséről a hagyományos edzőtermekkel szemben.
És most jön a harmadik, a versenyzők mentalitásának átalakulásáról.
Régen egy versenyezni szándékozó sportoló az alapján választott klubot, milyen szakmai segítséget kaphat, ki az, aki őt a legrövidebb idő alatt a csúcsra tudja segíteni.
Megbízott abban, akinek a segítségét kérte, hiszen ez alapján választott.

2008. augusztus 9-én rendezték meg Mórágyon a sörfesztivált.
Volt motor, illetve tuning autó kiállítás, családi vetélkedők, bográcsolás.
A szép időben örültek a gyerekek is, hiszen rengeteg szabadidő program közül válogathattak, mint például arcfestés, légvár és tranbulin.
A hatalmas sörsátorban felállított színpadon különböző műsorszámokat láthattak az érdeklődök. Persze nem maradhatott el a body bemutató sem, ekkor megtelt a sörsátor.
Fellépő vendégek Kozaróczy Tibor, Halmi István és jómagam Major Zsolt. A színpadon Szakács Sanyi fokozta a hangulatot.
Képek a rendezvényről

Mindenki, aki versenyre készül, vagy komolyan edz, szeretne a lehető leggyorsabban fejlődni.
Tényleg az lehet a siker kulcsa, ki mennyit költ a felkészülésre? Egyéb tényezők nem fontosak? Aki mindenből a legjobbat használja, valóban annyival gyorsabban fejlődik?
Nos, szerintem nem. Önmagában ez nagyon kevés. Bár sokan szeretnék elhitetni, ez az igazság.

Egyes vélemények szerint azért, mert nincs műsor, nincsenek betét számok, és csak a szűk szakmai közönség érdeklődik a versenyek iránt.
Véleményem szerint az okok ennél összetettebbek. Sok oka van a problémának.
A testépítés fénykorában az alapvető élelmiszerek, ami a testépítéshez kell, a mai árakhoz képest fillérekbe kerültek. A patikákban az alapvető testépítő szerek fillérekbe kerültek, és aránylag könnyen hozzá lehetett jutni. Egy átlagos jövedelmű ember is könnyen megengedhette magának a testépítéshez szükséges táplálkozást, nem kényszerült rá, hogy minden másról lemondjon érte.