Szerintem nagyon nem, sőt megkockáztatom, hogy a fejlődés mértéke nagyban függ attól, hogyan táplálkozunk az alapozás alatt.
Sajnos azonban sokan másként csinálják, és fennen hirdetik ezeket a szerintem téveszméket.
Íme, ezek közül néhány remek gondolat.

A saját versenyzőimnek egyértelműen azt ajánlom, nem.
Saját versenyzőim esetében azt szoktam javasolni, a kalória mérlegük maximum 20 % -al legyen pozitív a napi szükségletükhöz képest.
A fehérje bevitel pedig ne haladja meg a napi 3 gr-ot, testsúly kilogrammonként, de ebben minden benne van.
Anno a TF-en is ezt tanultam, de a tapasztalásaim is azt mutatták, ha egy versenyző féktelenül táplálkozik az alapozás alatt, attól izomban nem nő gyorsabban, csak zsírosodik, romlik az élet minősége, és túl sok energiát veszít az egész napi emésztéssel.
A cél azonban nem ez, hanem a megfelelő táplálkozással elért minőségi izomtömeg növelés, minőségi edzések mellett, egy jó életérzés fenntartása mellett.